肝不好的人常有“3黃”,一旦出現(xiàn)說明問題不小,65歲后更要注意

博禾醫(yī)生
肝臟是人體最沉默的器官,它從不輕易"喊疼",但會通過身體信號發(fā)出警.告。特別是65歲以上的朋友,肝臟代謝能力下降,更要留意這些"黃色警.報"。今天帶你破解肝臟發(fā)出的健康密碼,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
1、眼白發(fā)黃:最直觀的警.示燈
健康眼白應(yīng)該是瓷白色,當(dāng)膽紅素代謝異常時,會最先在鞏膜沉積。初期可能只是眼角泛黃,慢慢會擴(kuò)散至整個眼白。這種情況在早晨起床時尤其明顯,千萬別誤以為是沒睡好。
2、皮膚變黃:全身性的危險信號
不同于日曬后的膚色變化,肝病導(dǎo)致的黃疸會從面部開始,逐漸蔓延至全身。特點(diǎn)是膚色呈現(xiàn)晦暗的橘黃色,按壓皮膚后黃色不會立即消退。指甲床、手掌褶皺處會先于其他部位顯現(xiàn)。
3、尿液深黃:容易被忽視的細(xì)節(jié)
晨尿顏色偏深屬正常,但若整天都像濃茶色就要警惕。肝臟問題導(dǎo)致的尿黃通常伴有明顯異味,靜置后可能出現(xiàn)絮狀沉淀。與單純?nèi)彼畬?dǎo)致的尿黃不同,多喝水也無法明顯改善。
1、代謝能力下降帶來新風(fēng)險
肝臟血流量每年減少0.3%-1.5%,解毒效率明顯降低。同樣的飲酒量,年輕人可能沒事,老年人卻可能造成更大損傷。藥物代謝變慢,更容易出現(xiàn)藥物性肝損傷。
2、隱匿癥狀更容易被忽視
老年人對疼痛不敏感,往往等到出現(xiàn)腹水、嘔血等嚴(yán)重癥狀才就醫(yī)。合并其他慢性病時,肝病癥狀常被當(dāng)作"老年病"忽略。定期檢查肝功能很有必要,建議每半年做一次腹部B超。
3、日常護(hù)肝的黃金法則
優(yōu)質(zhì)蛋白要充足,每天保證1-1.2g/kg體重的攝入量。晚上11點(diǎn)前入睡,讓肝臟有足夠時間自我修復(fù)。避免同時服用多種藥物,必須用藥時需咨詢醫(yī)生。
1、吃肝補(bǔ)肝不科學(xué)
動物肝臟膽固醇含量高,過量食用反而加重負(fù)擔(dān)。與其吃肝補(bǔ)肝,不如多吃富含卵磷脂的豆制品。
2、保健品不能亂吃
某些號稱"排毒"的保健品可能含不明成分。護(hù)肝片等中成藥也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3、素食主義未必有益
長期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白會影響肝細(xì)胞再生。建議采用"三葷七素"的飲食比例。
肝臟問題防大于治,特別是年過65歲的朋友更要提高警惕。如果發(fā)現(xiàn)上述任何黃色信號,建議及時就醫(yī)檢查。記住,護(hù)肝沒有特效藥,規(guī)律作息、均衡飲食才是最好的"護(hù)肝片"。從今天開始,給這個默默工作的器官多一點(diǎn)關(guān)愛吧。
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