感冒時(shí)挨餓有害嗎

博禾醫(yī)生
感冒時(shí)挨餓通常不利于身體恢復(fù),可能加重不適癥狀。感冒期間需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以支持免疫系統(tǒng)功能,但飲食應(yīng)以清淡易消化為主。
感冒時(shí)機(jī)體處于高代謝狀態(tài),免疫系統(tǒng)需要更多能量對(duì)抗病毒。適當(dāng)進(jìn)食有助于維持基礎(chǔ)代謝率,避免因能量不足導(dǎo)致乏力加重。選擇米粥、面條等碳水化合物可快速供能,搭配少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋、魚(yú)肉有助于組織修復(fù)。新鮮蔬菜水果提供的維生素C和抗氧化物質(zhì)能輔助縮短病程。水分?jǐn)z入不足可能使呼吸道分泌物黏稠,延長(zhǎng)鼻塞、咳嗽癥狀。
部分患者因發(fā)熱或咽痛出現(xiàn)食欲下降時(shí),可采取少量多餐方式。完全禁食可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、冷汗等癥狀。胃腸型感冒伴嘔吐時(shí),需在癥狀緩解后2-4小時(shí)逐步恢復(fù)流質(zhì)飲食。糖尿病患者感冒期間更需規(guī)律進(jìn)食以防血糖波動(dòng)。
感冒期間建議保持每日1500-2000毫升飲水量,優(yōu)先選擇溫水、淡茶或稀釋果汁。避免高脂、辛辣及過(guò)甜食物刺激咽喉黏膜。若持續(xù)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食或出現(xiàn)明顯脫水癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要靜脈補(bǔ)液治療。
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