怎樣才能不長凍瘡
關(guān)鍵詞：#凍瘡
預(yù)防凍瘡需通過加強(qiáng)保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、避免潮濕刺激、增強(qiáng)體質(zhì)、及時(shí)處理早期癥狀等綜合措施實(shí)現(xiàn)。
1、加強(qiáng)保暖
寒冷是凍瘡的主要誘因，冬季需穿戴保暖性能好的手套、襪子和鞋帽，避免皮膚直接暴露于冷空氣中。選擇透氣吸濕的棉質(zhì)或羊毛材質(zhì)，外出時(shí)可使用暖寶寶等輔助保暖工具。手足等末梢部位可涂抹凡士林等保濕劑減少熱量散失。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
每日進(jìn)行手足按摩或溫水浸泡10-15分鐘，水溫保持40℃左右。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩等能改善末梢血液循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮，戒煙有助于維持正常血流。
3、避免潮濕刺激
汗液或水漬會(huì)加速體表散熱，接觸冷水后需立即擦干。洗衣洗碗時(shí)佩戴橡膠手套，鞋襪潮濕需及時(shí)更換。冬季洗澡后徹底擦干皮膚皺褶處，尤其是趾縫和指間部位。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
均衡攝入富含維生素E和煙酸的食物如堅(jiān)果、深海魚，有助于改善微循環(huán)。保證充足睡眠可提升抗寒能力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用改善微循環(huán)的藥物如硝苯地平緩釋片。
5、及時(shí)處理早期癥狀
發(fā)現(xiàn)皮膚蒼白、麻木或刺痛時(shí)立即用38-40℃溫水復(fù)溫，切忌直接烤火或摩擦。已出現(xiàn)紅腫可外用多磺酸粘多糖乳膏，破潰感染需就醫(yī)使用莫匹羅星軟膏等抗生素治療。
冬季需保持室內(nèi)適宜溫濕度，外出時(shí)采取分層穿衣法。易感人群可提前用冷水交替浸泡鍛煉血管耐寒能力。既往患處要注意重復(fù)防護(hù)，糖尿病患者等循環(huán)障礙者需加強(qiáng)足部檢查。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、水皰或潰瘍應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。
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