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怎樣才能更好的保養(yǎng)面部不長(zhǎng)痘痘

患者:女,25歲

病情描述:
我最近飲食清淡,臉上痘痘也消了一點(diǎn),怎樣才能更好的保養(yǎng)面部不長(zhǎng)痘痘?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

減少面部痘痘可通過清潔保濕、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方法實(shí)現(xiàn)。痘痘主要與皮脂分泌、毛囊角化、細(xì)菌感染、激素波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部,避免過度去脂。潔面后及時(shí)涂抹無油配方保濕霜,維持皮膚屏障功能。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含鋅元素的海鮮、堅(jiān)果等食物。每日保證500克蔬菜水果攝入,補(bǔ)充維生素A、維生素B族等營養(yǎng)素。避免含碘量高的海帶紫菜等食物。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力,降低皮質(zhì)醇水平。建立固定的排便習(xí)慣,減少毒素堆積。

4、藥物干預(yù)

中重度痘痘可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等外用藥。頑固性痘痘可能需要口服多西環(huán)素、異維A酸等藥物,需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

建議選擇標(biāo)注"非致痘"的化妝品,避免使用厚重粉底液。定期更換枕巾毛巾,保持手機(jī)屏幕清潔,減少細(xì)菌接觸機(jī)會(huì)。

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