孕婦為什么不能久坐

博禾醫(yī)生
孕婦久坐可能增加下肢水腫、靜脈曲張、血栓形成等風(fēng)險(xiǎn),還可能影響胎兒發(fā)育。孕期久坐的危害主要與血液循環(huán)受阻、腰椎壓力增加、代謝減緩等因素有關(guān)。
孕婦久坐時(shí),子宮增大會(huì)壓迫盆腔血管,導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻,容易引發(fā)下肢水腫和靜脈曲張。血液循環(huán)不暢可能增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重時(shí)可能危及母嬰安全。久坐還會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān),誘發(fā)或加重腰背疼痛。長時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng),導(dǎo)致便秘、腹脹等消化問題。代謝率下降可能影響血糖調(diào)控,增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。胎兒在宮內(nèi)的活動(dòng)空間可能因母親姿勢(shì)受限而減少,長期可能影響胎位和發(fā)育。
建議孕婦每30-60分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘,可進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展或散步。選擇有靠背的椅子并在腰部放置軟墊,保持正確坐姿。穿著彈性適中的孕婦襪有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)。日常可進(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。若出現(xiàn)持續(xù)下肢腫脹、疼痛或胎動(dòng)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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