小兒得腸易激綜合征怎么飲食

博禾醫(yī)生
小兒腸易激綜合征可通過調整飲食結構、補充膳食纖維、避免刺激性食物、規(guī)律進餐、少量多餐等方式改善癥狀。腸易激綜合征通常與胃腸動力異常、內臟高敏感性、腸道菌群失衡、心理因素、食物不耐受等原因有關。
減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜水果和全谷類食物的比例。建議選擇易消化的食物如小米粥、南瓜泥等,避免油炸食品和加工食品。家長需注意觀察孩子對不同食物的反應,記錄可能誘發(fā)癥狀的食物。
適量增加可溶性膳食纖維的攝入,如燕麥、蘋果、香蕉等,有助于改善腸道功能。但需注意纖維攝入應循序漸進,避免短期內大量增加導致腹脹。對于便秘型腸易激綜合征,可適當增加西藍花、胡蘿卜等蔬菜的攝入量。
減少辛辣食物、碳酸飲料、咖啡因等可能刺激胃腸道的食物。冷飲和過熱的食物也可能誘發(fā)癥狀,家長應幫助孩子保持食物溫度適宜。部分孩子可能對乳糖不耐受,需限制牛奶及乳制品的攝入量。
建立固定的進餐時間,避免暴飲暴食或長時間空腹。家長應幫助孩子養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣,每餐控制在20-30分鐘。晚餐不宜過晚,睡前2-3小時應停止進食,以減輕夜間胃腸負擔。
將每日三餐改為5-6次少量進食,有助于減輕腸道壓力。每餐食量控制在孩子拳頭大小,避免一次性攝入過多食物??稍谏衔绾拖挛绺靼才乓淮谓】档募硬?,如無糖酸奶、蒸熟的蘋果等。
家長需密切觀察孩子的癥狀變化,記錄飲食與癥狀的關聯(lián)性。保證每日充足的飲水量,鼓勵孩子進行適度的體育活動。若飲食調整后癥狀無改善或加重,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和治療。保持輕松愉快的進餐環(huán)境,避免在餐桌上批評或施壓,有助于改善孩子的胃腸功能。
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