心率一般跳多少次算正常

博禾醫(yī)生
正常成年人在安靜狀態(tài)下心率一般為60-100次/分鐘。心率受年齡、運動、情緒、藥物等因素影響,嬰幼兒和兒童心率通常較快,運動員靜息心率可能低于60次/分鐘。
健康成年人的靜息心率通常穩(wěn)定在60-100次/分鐘范圍內(nèi),這是心臟有效泵血和滿足身體需求的平衡區(qū)間。日?;顒又腥缧凶?、爬樓梯時心率可能升至100-120次/分鐘,劇烈運動時可達(dá)150-180次/分鐘。長期規(guī)律運動人群因心臟功能增強,靜息心率可能維持在50-60次/分鐘。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免運動、飲咖啡或情緒激動后立即測量。使用智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測時,需注意設(shè)備誤差,最準(zhǔn)確的方法是手動測量橈動脈或頸動脈搏動30秒后乘以2。
新生兒心率可達(dá)120-160次/分鐘,1-3歲幼兒為90-140次/分鐘,3-6歲兒童為80-120次/分鐘,6-12歲兒童為70-110次/分鐘,青春期后逐漸接近成人水平。孕婦因血容量增加,心率可能比孕前快10-20次/分鐘。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化,靜息心率可能輕度增快或出現(xiàn)心律失常。服用β受體阻滯劑等藥物者心率可能低于60次/分鐘,甲狀腺功能亢進(jìn)患者靜息心率常超過100次/分鐘。
建議定期監(jiān)測靜息心率并記錄變化趨勢,發(fā)現(xiàn)持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘時及時就醫(yī)。日??赏ㄟ^有氧運動增強心臟功能,避免吸煙、過量飲酒等損害心血管健康的行為。測量心率時需保持坐姿放松5分鐘,避免測量前30分鐘內(nèi)攝入咖啡因或進(jìn)行劇烈活動。
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