大部分的血栓無征兆，這幾類人或易出現(xiàn)血栓，可這么預(yù)防
關(guān)鍵詞：#血栓
血栓就像血管里的"隱形殺手"，很多人直到突發(fā)心梗腦梗才發(fā)現(xiàn)它的存在。更可怕的是，60%的靜脈血栓發(fā)生時毫無征兆！但別慌，血栓最怕的就是"會看信號"的聰明人。今天教你識別那些容易被血栓盯上的高危人群，以及日常就能做的預(yù)防妙招。
一、血栓最愛找這5類人
1、久坐不動族
連續(xù)4小時不活動，小腿靜脈血流速度就會減慢50%。程序員、長途司機等職業(yè)要格外當(dāng)心。
2、喝水困難戶
每天飲水量不足1500ml時，血液黏稠度會明顯升高。特別是早晨起床后不及時補水的人。
3、慢性病患者
高血壓、糖尿病患者血管內(nèi)皮更容易受損，給血栓形成創(chuàng)造條件。
4、體重超標(biāo)者
BMI超過28的人，血液中炎癥因子水平更高，血栓風(fēng)險增加3倍。
5、特殊時期女性
孕期、產(chǎn)后、更年期女性雌激素變化大，凝血功能容易失衡。
二、血栓發(fā)出的6個求.救信號
1、單側(cè)腿腫
突然出現(xiàn)一條腿明顯比另一條粗，按壓有凹陷，要警惕深靜脈血栓。
2、莫名胸痛
久坐后出現(xiàn)的刺痛感，深呼吸時加重，可能是肺栓塞前兆。
3、頻繁頭暈
特別是突然起身時眼前發(fā)黑，提示腦部供血不足。
4、手腳發(fā)麻
非受壓情況下持續(xù)麻木，說明局部微循環(huán)可能受阻。
5、皮膚異常
小腿皮膚發(fā)紅發(fā)熱，或出現(xiàn)不明原因的淤青。
6、呼吸急促
安靜狀態(tài)下突然氣短，伴隨冷汗要立即就醫(yī)。
三、日常預(yù)防血栓的黃金法則
1、動起來就對了
每小時起身活動3分鐘，做踮腳尖、勾腳背動作。乘飛機高鐵時更要勤活動腳踝。
2、會喝水很重要
晨起空腹喝200ml溫水，全天少量多次飲水。綠茶、檸檬水都是不錯的選擇。
3、飲食記住三多三少
多吃深海魚、洋蔥、黑木耳；少吃油炸食品、動物內(nèi)臟、奶油。
4、睡眠姿勢有講究
枕頭不宜過高，避免長時間蜷腿睡。建議仰臥時在膝蓋下墊個小枕頭。
5、定期做血管體檢
40歲以上建議每年查一次凝血功能、頸動脈超聲和下肢靜脈彩超。
特別提醒：出現(xiàn)疑似癥狀時，不要用力按摩或熱敷，這可能導(dǎo)致血栓脫落。立即保持靜止姿勢，撥打急救電話。預(yù)防血栓其實就藏在日常生活細(xì)節(jié)里，從現(xiàn)在開始改變，血管年輕10歲不是夢！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
