灰指甲這個小妖精，專挑這些人的腳趾下手！你低頭看看自己的指甲，是不是也開始發(fā)黃變厚了？別以為這只是影響美觀的小問題，指甲變形、甲床分離的痛苦，誰得誰知道。更扎心的是，灰指甲傳染性極強，一個不注意全家都可能中招。

一、灰指甲最愛找這5類人

1、運動達人

每天健身房揮汗如雨，運動鞋里悶出"仙境"。潮濕環(huán)境是真菌的溫床，運動后不及時清潔，真菌就會在指甲縫里開派對。

2、美甲愛好者

頻繁打磨指甲會破壞保護層，那些共用美甲工具的美甲店，可能正在給你快遞真菌大禮包。貼甲片用的膠水，更是給真菌提供了五星級酒店。

3、免疫力低下群體

糖尿病患者、長期服用免疫抑制劑的人群，身體防御系統(tǒng)罷工，真菌就能大搖大擺占領(lǐng)指甲。

4、中老年人

年齡增長導致指甲生長變慢，給真菌足夠時間搞裝修。血液循環(huán)變差也讓抗菌能力打折扣。

5、特殊職業(yè)者

廚師、游泳教練、保潔人員等經(jīng)常接觸水的職業(yè)，雙手長期泡在濕潤環(huán)境，想不得灰指甲都難。

二、預防灰指甲的黃金法則

1、鞋襪管理要科學

選擇透氣性好的鞋襪，運動后及時更換。棉襪吸汗但不易干，可以考慮速干材質(zhì)。鞋子要輪流穿，給每雙鞋留出晾干時間。

2、公共場合要警惕

健身房浴室、游泳池邊一定要穿拖鞋，別光腳踩在潮濕的地面上。使用公共修腳工具前，記得用酒精棉片消毒。

3、日常護理不能少

洗手后要擦干指縫，腳部保持干燥很重要。指甲別剪太短，留1-2毫米能保護甲床。發(fā)現(xiàn)指甲異常要及早就診，別等真菌攻城略地。

4、增強免疫力

均衡飲食補充蛋白質(zhì)，維生素B族對指甲健康特別重要。保證充足睡眠，適當運動促進血液循環(huán)。

三、常見誤區(qū)要避開

1、偏方不靠譜

用醋泡腳、大蒜涂抹這些土方法，可能刺激皮膚還延誤治療。真菌躲在指甲板下面，表面殺菌根本夠不著。

2、癥狀消失別停藥

看見新長出的健康指甲就停藥？太天真！真菌可能還在指甲根部潛伏，必須按療程堅持用藥。

3、美甲不能遮丑

用指甲油遮蓋變色的指甲，等于給真菌蓋被子。密閉環(huán)境會讓病情加重，還是先治好再美甲吧。

記住，灰指甲越早治療越好。如果發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)渾濁、增厚、分層，別猶豫趕緊去看醫(yī)生。平時多注意這些防護細節(jié)，讓真菌找不到可乘之機。健康的指甲應(yīng)該是粉紅色、有光澤的，你的指甲達標了嗎？