胃不好喝什么茶，喝多不如喝對，幾種養(yǎng)胃茶可以常備著
關鍵詞：#養(yǎng)胃
胃不舒服時總想喝點熱茶暖暖胃，但選錯茶反而可能雪上加霜！那些號稱"養(yǎng)胃"的網紅茶飲，說不定正在悄悄傷害你的胃黏膜。其實廚房里常見的幾樣食材，隨手一泡就是天然胃藥。
一、這些茶飲才是胃的"修復劑"
1、大麥茶
炒過的大麥粒用沸水沖泡，麥香里藏著豐富的B族維生素。其中的水溶性膳食纖維能形成保護膜，特別適合飯后胃酸過多時飲用。注意要選深褐色、顆粒飽滿的炒大麥。
2、桂花紅茶
紅茶發(fā)酵后茶多酚含量降低，搭配桂花更能中和刺激性。桂花所含的紫羅蘭酮成分能舒緩胃部痙攣，適合受涼后胃脹不適的情況。沖泡時水溫控制在85℃最理想。
3、陳皮普洱茶
五年以上的陳皮配熟普洱，陳皮的揮發(fā)油能促進消化液分泌。茶湯中的果膠物質會在胃壁形成保護層，對偶爾的胃部隱痛有緩解作用。記得第一泡要快速倒掉洗茶。
二、喝養(yǎng)胃茶的黃金時段
1、晨起空腹時
經過整夜胃酸分泌，早晨適合喝溫和的米炒茶。將大米小火炒至焦黃，沖泡后形成的淀粉糊能中和胃酸。但淺表性胃炎患者要稀釋后飲用。
2、餐后半小時
進食后胃酸分泌高峰時，可以喝些姜棗茶。兩片鮮姜配三顆去核紅棗，能加速胃排空又不會刺激黏膜。注意生姜要去皮以免上火。
3、晚間放松時
睡前一小時喝少量甘菊茶，其中的芹菜素具有鎮(zhèn)靜效果。用干菊花5朵加少許蜂蜜，水溫不宜超過70℃，避免破壞活性成分。
三、這些"養(yǎng)胃茶"其實是陷阱
1、濃綠茶
未發(fā)酵茶中的茶堿會刺激胃酸分泌，空腹飲用可能引發(fā)不適。尤其雨前龍井等高檔綠茶，生物堿含量更高。
2、薄荷茶
薄荷醇會放松賁門括約肌，可能加重反酸癥狀。胃食管反流人群要特別注意避免。
3、決明子茶
雖有通便效果，但性寒涼容易引起胃部隱痛。脾胃虛寒的人飲用后可能出現(xiàn)腹瀉。
四、養(yǎng)胃茶的正確打開方式
1、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
隔夜茶中滋生的微生物可能刺激胃黏膜，每次沖泡量以200ml為宜。
2、溫度把控
65℃左右的茶湯最理想，超過70℃會燙傷食道黏膜，低于50℃則影響有效成分析出。
3、濃度適宜
茶葉與水的比例控制在1:50，沖泡時間不超過3分鐘。過濃的茶湯會增加胃部負擔。
養(yǎng)胃是個慢功夫，選對茶飲就像給胃請了個24小時看護。記住胃不舒服時別急著灌熱水，先看看手邊的茶是不是真的適合你。堅持喝對茶，胃會慢慢變得"乖順"起來。
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