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中年夫妻，想要改善婚姻關系，先從3件小事入手

人群心理編輯 健康領路人
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關鍵詞：#夫妻#婚姻

中年夫妻的婚姻就像一臺運轉多年的老式洗衣機——明明還能用，但總發(fā)出奇怪的聲響。有人選擇換新的，更多人選擇湊合著用，畢竟重新磨合太麻煩。

最近收到讀者留言："結婚十五年，和老公像合租室友。白天各忙各的，晚上背對背刷手機，連吵架都嫌累。"這條留言收獲三百多個贊。

心理學上有個"情感荒漠化"現(xiàn)象：當夫妻停止給關系"澆水"，原本肥沃的土壤會以肉眼可見的速度板結。但逆轉這個過程，往往不需要驚天動地的改變。

1、把"在干嘛"換成肢體語言

很多夫妻的日常對話像工作匯報："接孩子了嗎？""物業(yè)費交了嗎？"心理學家約翰·戈特曼發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻每天會有至少5次非功利性肢體接觸。

路過廚房時自然地捏下對方肩膀

遞手機時讓指尖多停留0.5秒

這些微小動作比"我愛你"更能激活大腦的愉悅中樞。就像給生銹的齒輪滴潤滑油，看似微不足道，卻能降低日常摩擦的噪音。

3、制造"雙人成行"時刻

心理咨詢室里常見的中年夫妻：并排坐著，中間的空隙還能再坐兩個人。這種物理距離會強化心理距離。試著每周創(chuàng)造45分鐘專屬的"聯(lián)機時間"。

可以是共同完成一道新菜

拼裝孩子扔在角落的樂高

關鍵要肩并肩做同一件事

當四只手同時對付一團面團時，那種笨拙的協(xié)作會喚醒遙遠的記憶——很多年前你們也是這樣手忙腳亂地給嬰兒換尿布。

4、給抱怨裝上"緩沖器"

研究發(fā)現(xiàn)，中年夫妻的對話中每1句積極表達會對應3.5句消極表達。試著把"你總是"換成"我希望"：

"你總是亂扔襪子"→"我希望玄關能清爽點"

"你根本不管孩子"→"我希望我們周末能一起陪孩子"

這種表達不會消除矛盾，但能讓指責變成邀請。就像往火藥桶里撒了一把沙子，雖然還是危險品，但至少不會一點就炸。

婚姻治療師埃絲特·佩雷爾說過："激.情的反面不是平淡，而是沉默。"那些被生活磨掉的棱角，或許正是當年互相吸引的凸起。中年婚姻不需要脫胎換骨的重生，它更像是一場精密的文物修復——用耐心當黏合劑，把歲月剝落的碎片重新拼回原來的形狀。

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專家觀點

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    • 陰道松弛會影響夫妻生活嗎
    回答：陰道松弛可能會對夫妻生活產(chǎn)生一定的影響，具體取決于松弛的程度和個體的感受?？赡軙a(chǎn)生這些影響： 1、性生活質量： 陰道松弛可能會導致性生活中的摩擦減少，影響雙方的性快感和滿足感。 2、自信心： 女性可能會因為陰道松弛而感到自卑、焦慮，影響自信心和性生活的積極性。 3、性功能障礙： 嚴重的陰道松弛可能會導致性功能障礙，如性交疼痛、性欲減退等。 4、伴侶的感受： 伴侶可能會因為陰道松弛而感到性生活質量下降，影響雙方的親密關系。 5、心理因素： 陰道松弛可能會引發(fā)女性的心理問題，如焦慮、抑郁等，進而影響夫妻生活。 然而，需要強調的是，陰道松弛并不是性生活不和諧的唯一原因。夫妻生活的質量和滿意度受到多種因素的影響，包括溝通、情感、性技巧等，我們可以這么做： 1、溝通： 夫妻雙方應該開放地溝通自己的感受和需求，增進理解和支持。 2、情感： 保持良好的情感關系，增進親密感和信任，有助于提高性生活的質量。 3、性技巧： 嘗試不同的性技巧和體位，找到適合雙方的方式，提高性滿足感。 4、心理調適： 保持積極的心態(tài)，認識到陰道松弛是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分焦慮。 5、尋求專業(yè)幫助： 如果陰道松弛對夫妻生活產(chǎn)生了明顯的影響，可以尋求專業(yè)的婦科醫(yī)生或性健康專家的幫助。 陰道松弛可能會對夫妻生活產(chǎn)生一定的影響，但并非不可克服。夫妻雙方應該加強溝通，增進理解和支持，共同面對和解決問題。必要時，可以尋求專業(yè)的幫助。保持積極的心態(tài)和健康的生活方式，有助于提高夫妻生活的質量和滿意度。
    腎炎夫妻間會不會傳染
    回答：腎炎夫妻間不會傳染。腎炎的發(fā)病原因主要是由于患者感染鏈球菌所導致，有一些患者是由于長期慢性泌尿系統(tǒng)疾病炎癥感染所導致，很少通過其他方式傳播，夫妻間也不會相互傳染。在臨床上有許多腎炎患者，是由于身體抵抗力下降后，又同時患有上呼吸道感染的疾病，受到細菌感染導致腎炎的發(fā)病。夫妻間以及密切接觸者一般不會相互傳染。
    丙型肝炎夫妻之間會傳染嗎？
    回答：能在夫妻間傳播，因為丙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、注射血液制品、性行為、靜脈用藥和母嬰垂直傳播、針灸、拔牙、牙齦等。剃須刀、牙刷等共用，如果消毒不嚴格，也可能引起感染，慢性丙型肝炎患者配偶間的傳播率高達21%。
    直腸癌會影響夫妻之間的關系嗎
    回答：直腸癌不是那么好治愈的，一般的情況下實施護理就能獲得轉好，可我們一般知曉這種病就已經(jīng)到了中期或者是晚期，很難救治了這個時候，所以我們應當徹底清除我們現(xiàn)在就是護理，讓病情獲得控制，這樣會使病人少受些痛苦。此外，直腸癌患者在救治期間，患者的飲食狀況和護理也是很關鍵的，患者一定要多看重自身飲食，多吃清淡的食物，以免引發(fā)不必要的傷害。
    得了濕疹夫妻會不會互相傳染？
    回答：濕疹夫妻應當絕不會互相感染的，皮膚濕疹一般具有過敏有關系，也需要有進行治療，你在醫(yī)生指導擦濕疹膏或爐甘石劑，你注意皮膚衛(wèi)生，也不能夠吃辛辣食物和刺激性食物，過敏食物，一般需要有堅持治療，也不能夠用肥皂刺激皮膚，勤換衣服勤泡澡，始終保持皮膚干爽清潔。
    夫妻染色體異常怎么辦
    回答：染色體異常包括數(shù)量或者形態(tài)，染色體在體內排列時有可能會出現(xiàn)缺失或者多一條，另外還存在染色體錯位的情況，這些情況均導致會發(fā)生胎停育，夫妻雙方出現(xiàn)染色體異?？梢赃x擇做第三代試管嬰兒，染色體是細胞核中攜帶遺傳基因的物質，染色體異常不能導致正常懷孕，染色體問題對生育能力有很大影響，目前，只有第三代體外受精技術可以在胚泡植入前進行篩選和診斷，這可以保證植入的胚泡健康，提高體外受精的成功率，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查試管嬰兒是否可以制造。注意健康飲食，不要吃辛辣食物。
    一次胎停胚胎和夫妻需要做染色體檢查
    回答：最好還是做幾下仔細檢查這樣比較放心好了，在月經(jīng)過后的3~7天是最佳的仔細檢查時間，留意在這期間是不能有性生活的，然后還可以做許多常規(guī)的仔細檢查，像肝功能除了血常規(guī)，也抱括白帶常規(guī)，子宮附件等，男性主要檢查一下精液常規(guī)，最好是能尋到胎停的原因，防止再次發(fā)生。需求注意根據(jù)您的情況，要及時的就醫(yī)，要遵循醫(yī)囑。
    懷孕初期夫妻怎么同房？
    回答：懷孕的頭三個月和末三個月是禁止同房的，特別是本身有習慣性流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的情況下，絕對的臥床休息，不能劇烈運動，要按照醫(yī)囑規(guī)則服用一些藥物，保胎治療，頭三個月要口服葉酸，在胎兒基本上穩(wěn)定的情況下，如果前期沒有過習慣性的流產(chǎn)，后期可以適當?shù)陌才磐俊?/div>
    痛風病人能過夫妻生活嗎？
    回答：痛風病人，病情穩(wěn)定時，是可以過夫妻生活的。痛風主要是尿酸升高，引起關節(jié)疼痛，結石的情況，是飲食不當，吃含嘌呤高的食物過多，喝水少，缺乏體育鍛煉等原因造成的。建議你應該是注意體育鍛煉，合理飲食，不吃海產(chǎn)品，動物內臟，骨髓，戒酒等。
    夫妻雙方都是大三陽能生出健康寶寶嗎？
    回答：夫妻雙方都是乙肝大三陽，那么生出來的小孩基本上是很難健康的，需要做好心理準備，如果是母親存在乙肝疾病，那么乙肝大三陽的情況下病毒數(shù)量升高，在懷孕過程中也需要抗病毒的藥物來治療，只有病毒得到很好控制，小孩子發(fā)生傳播的可能性才比較低，小孩子出生也需要打疫苗和抗體。
    夫妻雙方什么血型生出的嬰兒容易患溶血??？
    回答：歡迎咨詢。嬰兒容易出現(xiàn)溶血的情況，只與母親的血型有關，與父親的血型沒有關系。在ABO血型系統(tǒng)中，母親血型為O型，出生的寶寶為A型或者B型血的話，有可能發(fā)生溶血。發(fā)生溶血反應的幾率也比較低。在Rh血型系統(tǒng)中，母親為Rh陰性，寶寶出生時容易發(fā)生溶血反應。新生兒的溶血反應發(fā)生率都比較低的。
    女性夫妻生活疼痛怎么回事
    回答：女性夫妻生活疼痛可能是以下原因導致的:1.如果是初次的性生活，由于陰道和處女膜比較緊縮，性生活時導致處女膜破裂，會出現(xiàn)疼痛。尤其在前幾次時，會感覺陰道不適，但隨著性生活次數(shù)增多，疼痛可以緩解。2.30~40歲以后出現(xiàn)性交痛，有可能子宮內膜異位癥導致。子宮內膜從正常宮腔跑到宮腔外的地方。如深部結節(jié)型的子宮內膜異位癥，子宮內膜異位到陰道穹窿位置，在陰道和直腸間出現(xiàn)異位結節(jié)。如果有性生活，會感到非常疼痛。3.腫瘤或神經(jīng)性疾病，也會造成性生活疼痛。如果是繼發(fā)性的，建議到醫(yī)院做相關檢查，明確原因后對因處理。
    乙肝小二陽夫妻能在一起
    回答：乙肝小二陽夫妻能在一起，只要有抗體就行，乙肝小二陽是乙肝病毒感染的結果，可以通過多種途徑導致對方感染，常見的是性生活，接吻，血液傳播等。愛人需要及時檢查一下乙肝5項，如果有抗體就不會被傳染。但如果沒有抗體的話，就被感染的風險，此時需要及時注射乙肝疫苗或乙肝免疫球蛋白。
    夫妻一方得了尖銳濕疣該怎么辦?男性會出現(xiàn)怎樣的癥狀?
    回答：夫妻之間首先一定要注意不要過分親密接觸，這里面指是不僅僅是不能同床，同時患者的眼淚、汗液、精液、唾液、血液等體液都有可能作為傳播途徑，所以在疾病沒有獲得治愈之前，是絕對不能有性接觸的，也不能有接吻、愛撫等親密動作。尖銳濕疣疣體消失后，人類乳頭瘤病毒可能還會在患者體內潛伏一段時間，因此不能簡單地以沒有疣體作為治愈的標準，何時可以恢復正常的性生活，要得到醫(yī)生的指導。并且，患者也會通過一些貼身的物品將病菌傳染給對方，所以一定還要注意間接傳播。夫妻一方患病時，其配偶要與其分床而居，患者的被褥、毛巾、臉盆、衣物要與家人分開洗滌，已被污染的生活用品，可用肥皂水沖洗、開水煮燙、陽光暴曬及噴灑消毒液等方法消毒滅菌。
    夫妻兩人共同尖銳濕疣怎么治療?
    回答：尖銳濕疣的癥狀，難以治愈，很容易反復發(fā)作，一般激光治療，結合干擾素，看中醫(yī)提高免疫力，就會減少復發(fā).
    夫妻一起做不孕檢查要多少錢？
    回答：一般情況下，夫妻一起做不孕不育檢查并沒有統(tǒng)一的收費標準，其檢查費用需要根據(jù)具體檢查項目和不同醫(yī)院的收費情況確定。不同項目的收費不同，不同醫(yī)院資質收取的費用也不同。一般來說，夫妻一起做不孕不育檢查的費用合計在兩千元以內。女性不孕癥的檢查項目很多，不需要一一檢查，女性不孕癥的檢查費用一般在一千元之內。檢查應選擇去正規(guī)大醫(yī)院，在醫(yī)生的準確診斷和治療下，根據(jù)患者的具體情況，有選擇地合理檢查，以免誤花更多的錢，這樣更有利于患者康復，早日治愈，達到生育的目的。女性不孕的原因是復雜的，包括先天和后天原因、生殖和非生殖原因，有的可以治愈，有的不能治愈。在這種情況下，女性不能自我判斷，所以應該去醫(yī)院檢查。平時女性朋友還需要掌握必要的生殖醫(yī)學、預防和預防科學知識。男性不育需要做的檢查項目有:尿道檢查、前列腺檢查、精囊輸精管檢查、附睪檢查、睪丸檢查、性激素檢查、性功能檢查、射精功能檢查、免疫因子檢查、內分泌檢查、精索靜脈曲張檢查、外傷檢查檢查，輻射因子檢查，精子質量檢查。不同地方的檢查費用不同。男性不育癥的檢查費用一般在700-1000元之間。小建議:不孕不育檢查最好去比較權威的醫(yī)院。這種醫(yī)院接觸越多，對疾病的分析和治療就越好。而且每個醫(yī)院的檢查費用都不一樣，所以最好先咨詢，了解醫(yī)院的情況和費用，再進行檢查。同時，要提前做好檢查準備。
    夫妻生自閉癥的孩子可以做三代試管？
    回答：目前在臨床上，對于生出自閉癥孩子還沒有能夠完全避免的方法。如果夫妻頭胎生出了自閉癥孩子，即便是通過第三代試管嬰兒技術也是不可避免的。通常情況下，對于自閉癥患兒的診斷和判定，往往會在其出生后的三歲以內，而且對于自閉癥患兒的判斷往往是需要通過孩子的臨床表現(xiàn)來進行明確的診斷的。如果在寶寶出生后，出現(xiàn)了有社交障礙、言語方面的障礙、興趣范圍比較狹窄或者是行為存在刻板模式等情況，那么大概率是存在有自閉癥的傾向，自閉癥患者往往存在有智力低下的癥狀，并且伴有其他相關精神癥狀，如攻擊、破壞、強迫等。雖然說，自閉癥的出現(xiàn)是有一定的遺傳因素的，但是自閉癥本身是屬于一種寶寶心理上的問題，這個出現(xiàn)與遺傳存在有一定的關系，但是這個病癥在進行第三代試管嬰兒的時候，是無法在胚胎移植前期對其遺傳物質中是否存在有自閉癥來進行判斷的，因為目前的醫(yī)療條件還無法達到這個水平的，所以說通過第三代試管嬰兒技術，是不能夠避免夫妻生出自閉癥孩子的。綜上所述，如果夫妻頭胎生出自閉癥孩子，是不能夠通過第三代試管嬰兒技術來避免再次出現(xiàn)的可能的。而如果明確診斷孩子存在有自閉癥的情況，就應該要及時在精神?？漆t(yī)生的安排下，盡早對其進行干預，特別是對于自閉癥孩子的教育和行為訓練，這是目前對其最主要并且也是最有效的治療方法。
    夫妻生活勃起時間短
    回答：依據(jù)你目前所描述的這個現(xiàn)象，多考慮為中醫(yī)所說，腎精虧虛，下元不固因此引發(fā)的這個臨床出現(xiàn)。提議您到?？频闹嗅t(yī)院門診找中醫(yī)為切脈，綜合您的舌苔和脈象，在藥師和醫(yī)師的引導上去選脾胃之氣，益精填髓的藥品進行醫(yī)治，注重多飲水，促進身體的新陳新陳代謝。
    備孕期間夫妻需要知道的注意事項有哪些？
    回答：避孕期間夫妻一定要加以注意的，飲食、生活、鍛煉等方面都需要注意。在備孕時，夫妻雙方都要多注意休息，避免過度勞累，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，按時補充葉酸，遠離放射性的物質，以保證身體在備孕期間處于良好的狀態(tài)。1、保證休息和睡眠。每天需要保證足夠的睡眠，否則荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于備孕。放松心情，別給自己太大壓力。2、戒煙戒酒。酒會對精子、卵子造成損害，如果準備備孕，那么在備孕前3個月就停止喝酒、吸煙。3、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，如果備孕和懷孕期間葉酸缺乏，有可能會導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，葉酸的攝入在孕前至少一個月就要開始，最好是孕前三個月就開始攝入，服用葉酸的劑量需要聽從醫(yī)生的安排。4、備孕期間要遠離放射性的物質。比如X線，CT等。5、飲食均衡。備孕期間夫妻都要注意飲食的健康，一定要注意營養(yǎng)的均衡，不管是肉類、蛋白質、維生素，還是微量元素都要攝取。含有咖啡因的食物，比如濃茶，咖啡就不能喝。如果之前有一些不良孕史，建議要先去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解身體情況適不適合懷孕，備孕時也應該保持心情的舒暢，維持心境平和，這樣才有助于成功受孕。
    懷孕后能過夫妻生活嗎？
    回答：打嗝嚴重的話可能是由于胃炎或者消化道潰瘍而導致的。最近這段時間一定要注意飲食，少食多餐，定點定時。不要吃過多的食物，對于煙、酒、咖啡、生冷、刺激的食物都是不可以食用的。淀粉之類的食物也應該控制的食用，如：土豆、粉絲、粉條等，也可以去做個胃鏡徹底檢查一下。
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