眼底病患者需注意定期眼科檢查、控制基礎(chǔ)疾病、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、科學(xué)用眼習(xí)慣及保持情緒穩(wěn)定5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

1、定期檢查：

每3-6個(gè)月需進(jìn)行散瞳眼底檢查，通過(guò)光學(xué)相干斷層掃描監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜厚度變化。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者應(yīng)增加眼底熒光造影頻次，青光眼高危人群需同步監(jiān)測(cè)眼壓。突發(fā)視物變形或閃光感應(yīng)立即就醫(yī)。

2、控基礎(chǔ)?。?/h3>

高血壓患者需將血壓穩(wěn)定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血紅蛋白應(yīng)控制在7%以內(nèi)。高脂血癥患者需維持低密度脂蛋白低于2.6mmol/L。妊娠期高血壓可能加重視網(wǎng)膜病變，需每周監(jiān)測(cè)眼底。

3、避免劇烈：

視網(wǎng)膜脫離術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止跳水、蹦極等沖擊性運(yùn)動(dòng)，高度近視患者需避免頭部劇烈晃動(dòng)。黃斑變性患者提重物不超過(guò)5公斤，視網(wǎng)膜靜脈阻塞患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間倒立動(dòng)作。

4、科學(xué)用眼：

持續(xù)用眼30分鐘后需遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，環(huán)境光照維持在300-500勒克斯。使用防藍(lán)光眼鏡需確保透光率超過(guò)90%，夜間閱讀應(yīng)開(kāi)啟背景光源。糖尿病患者需特別注意避免強(qiáng)光直射眼底。

5、情緒管理：

長(zhǎng)期焦慮可能加重青光眼視神經(jīng)損傷，建議通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。視網(wǎng)膜色素變性患者可參加病友互助小組，年齡相關(guān)性黃斑變性患者需預(yù)防抑郁傾向。突發(fā)視力下降時(shí)應(yīng)保持平臥位等待急救。

飲食上每日攝入15毫克葉黃素（約100克菠菜）聯(lián)合2毫克玉米黃質(zhì)，深海魚(yú)類每周不少于200克。運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、游泳等低沖擊項(xiàng)目，每次30分鐘每周5次。睡眠時(shí)抬高床頭15度可改善眼底血液循環(huán)，冬季干燥環(huán)境建議使用加濕器維持50%濕度。外出佩戴UV400防護(hù)墨鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于二手煙環(huán)境。所有護(hù)理方案需經(jīng)主治醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施。