不要讓這12個美容錯誤看起來更老。簡單的幾步補救措施可以使皮膚看起來比以前更白更光滑。

1.不要太瘦

沒錯！太瘦了，不好！

皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·p·盧波說:臉上脂肪少的話皮膚會松弛，臉會憔悴老化。

體重滑動效果也不是好現(xiàn)象，體重的反復增加和減少會拉伸皮膚，過于松弛。

皮膚保養(yǎng)法:保持健康體重，適當飲食，多鍛煉，必須給臉補充營養(yǎng)。

營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象?！彼扑]的食物包括：

野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預防生成皺紋的皮膚炎癥。

柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。

番茄醬和粉紅葡萄柚中的番茄紅素可以防止陽光直射對皮膚的損傷。

2.不要揉眼睛

皮膚學家、醫(yī)學博士、《美麗的皮膚圖鑒》編輯、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道尼說:拉、拉、揉眼睛周圍柔軟的皮膚會變黑。

在老化的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，看起來會變老。

皮膚保養(yǎng)法:不由得揉眼睛，去看醫(yī)生，診斷是否過敏，盡快治愈這種癥狀。

還有一點，在化妝或者佩戴隱形眼鏡的時候，可以小心的觸摸眼周肌膚，預防色素沉淀的問題。

3.保證睡眠

睡眠對人的精神、注意力和臉色很重要。

醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉夫說:深夜，皮膚進入自我更新狀態(tài)，不僅自我修復，酸堿度和血液循環(huán)與白天不同，適合抗老化產(chǎn)品的深入作用。

多睡覺吧。結(jié)果，腫脹的黑眼圈不會讓你看起來更年輕。

皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。

臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

上床前至少30分鐘關(guān)閉電視和電腦。因為電子產(chǎn)品的照明會降低體內(nèi)睡眠激素褪黑素的生成。

營造柔和的夜晚氛圍，例如慢慢喝茶，把薰衣草油抹在腳上，或者聽放松的音樂。

4.不要側(cè)睡

嬰兒的睡眠姿勢可能很舒服，但對皮膚不太好，躺下睡覺時把肚子壓在身體下呼吸也有害健康。

盧波說:每天晚上8小時把臉壓在枕頭上睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量大幅度下降，容易出現(xiàn)皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:練習躺著睡覺，醒來發(fā)現(xiàn)躺著睡覺或躺著睡覺的姿勢必須馬上翻身。

盧波說:躺下睡覺可以減少面部皮膚的起伏，減少皮膚的伸長。

5.不要使用吸管

喝深蒸汽和咖啡時，為了防止顏色變成白色的衣服喜歡吸管嗎？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子里？

但你可能不知道。這個行為不小心在嘴唇周圍做了細紋。

皮膚護理專家、護膚發(fā)明家、名人(包括麗莎·瑞娜和梅麗莎·萊克羅)美容師雷內(nèi)·魯雷說:長期用吸管喝飲料(或吸煙時吸煙口)，嘴周圍會增加皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:不要用吸管喝飲料。如果你想嘟嘴，就吻你吧

6.使用正確的除皺產(chǎn)品

使用含有抗老化物質(zhì)(如黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品，提高皮膚質(zhì)量是沒有厚度的，但不要浪費錢使用洗滌物。

醫(yī)學博士、圣路易斯大學皮膚學迪·安格拉瑟教授說:很多清潔品都有抗老化的處方，但含量不足，接觸皮膚的時間也不夠長，不能達到除皺的目的。

皮膚保養(yǎng)法:使用最普通的溫和清潔品，如果晚上露出營養(yǎng)滋潤清潔劑，比包括去皺成分的同類產(chǎn)品便宜。洗臉后涂上抗老化乳液，保持一段時間深入皮膚。

7.適當減壓放松

如果你一直在妄想，擔心這個，你的身體會不斷分泌壓力激素。

醫(yī)學博士、定居紐約的皮膚科和精神科醫(yī)生艾米·韋克斯勒說:皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，破壞膠原蛋白，皮膚松弛發(fā)炎。

而且，當你的身體緊張時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣都會進入主要器官而不是皮膚。長期的壓力和焦慮可能會導致深層皺紋，尤其是眉頭皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:找到放松的方法——看語言電影，和老朋友喝咖啡，上瑜伽課——定期做。

運動也是加快血液流動，將氧氣和養(yǎng)分運送到皮膚上，使臉部明亮的減壓方式。

如果以上方式都在你身上行不通，也可以靜靜地深呼吸。

8.不要過度依賴防曬化妝品

很多化妝品主張防曬成分會阻止有害的射線，但實際上不足以防止皮膚損傷。大多數(shù)化妝品都保護UVB紫外線，但對UVA紫外線沒有效果。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大、黑眼圈，即使不能保護UVA，為了達到保護效果，也需要涂上厚厚的化妝品。

皮膚保養(yǎng)法:在使用化妝品之前涂上隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜(寫在標簽上)。

研究表明，當我們涂防曬霜時，我們會漏掉一些小地方。

她說:所以，涂上乳液后涂上防曬霜的話，最初沒涂的地方很可能會補充防護。”

9.不要只注意皺紋

皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。

紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道尼說:實際上，皮膚顏色的變化，例如老年斑和色素的不均衡，女性可能比實際年齡大10歲。

皮膚保養(yǎng)法:去除死皮(這樣，可以去除最表層含有黑色素的死細胞)，配合提高膚色的產(chǎn)品。

一些非處方產(chǎn)品可能包括甘草根、維生素c、維生素k、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需要處方。

不要忘記涂防曬霜。紫外線不僅會引起更多的斑點，還會使皮膚上的斑點更深。

10.不要忽視你的脖子和雙手

我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以可能是最初預示老化的身體部位。

實際上，2006年整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認為比手上沒有斑點的女性老。

皮膚保養(yǎng)法:在脖子和手背上涂上抗老化的臉霜，不要忘記每天曬太陽的地方。

11.不要忘記戴太陽鏡

道尼說:長時間重復瞇眼、笑、皺眉會加深臉上的皺紋。

另外，陽光直射可能破壞眼睛周圍的膠原蛋白，引起色素沉淀。

皮膚保養(yǎng)法:冬天也戴雙重紫外線保護的太陽鏡，購買時請注意標簽上是否有紫外線涂層標志。

12.不要用肥皂洗臉

你的祖先可能相信肥皂這種最簡單的清潔用品，但它經(jīng)常含有效果強的去垢劑，去除皮膚上的正常油脂。

圣路易斯大學格雷瑟教授說:干燥無油的皮膚不會增加皺紋，但會使現(xiàn)有的皺紋更加明顯，干燥的皮膚不能保護細菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵入。

含水的皮膚看起來很豐滿，皺紋也不太明顯。

皮膚保養(yǎng)大法:用不含肥皂成分的清潔品洗臉(例如多芬清涼潤膚泡沫清潔劑)，涂上潤膚劑保濕。另外，多喝水，每天喝8杯比較好，從內(nèi)到外保持皮膚的水分。