孕37周腰酸疼是快生了嗎
關鍵詞：#腰酸
孕37周腰酸疼可能是臨產征兆之一，但需結合宮縮頻率、見紅、破水等表現(xiàn)綜合判斷。常見原因包括胎兒入盆壓迫、假性宮縮、腰肌勞損、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等。
1、胎兒入盆：
孕晚期胎兒頭部下降至骨盆會壓迫腰骶神經(jīng)叢，引發(fā)持續(xù)性酸脹感。這種生理性壓迫通常伴隨尿頻、恥骨疼痛，可通過熱敷腰部、調整坐臥姿勢緩解，若出現(xiàn)規(guī)律宮縮（每5-6分鐘一次）則需就醫(yī)待產。
2、假性宮縮：
妊娠末期子宮肌肉敏感性增高，可能引發(fā)不規(guī)律宮縮伴腰部隱痛。其特征為持續(xù)時間短（＜30秒）、強度弱且無進行性加重，變換體位或飲水后多可緩解。若疼痛轉為規(guī)律性且間隔縮短，需警惕臨產發(fā)動。
3、腰肌勞損：
孕期體重增加和重心前移會使腰椎負荷加重，長期保持固定姿勢易導致肌肉筋膜慢性損傷。建議使用孕婦托腹帶分擔壓力，避免久站久坐，每日進行貓式伸展等低強度運動改善血液循環(huán)。
4、鈣質缺乏：
胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣儲備，低鈣狀態(tài)可能引發(fā)腰骶部肌肉痙攣性疼痛。孕晚期每日鈣需求達1200毫克，可通過攝入乳制品、豆制品、深綠色蔬菜補充，必要時在醫(yī)生指導下服用鈣劑。
5、泌尿感染：
妊娠期泌尿系統(tǒng)擴張易滋生細菌感染，腎盂腎炎等疾病常表現(xiàn)為單側腰痛伴排尿灼熱感。需通過尿常規(guī)確診，及時使用頭孢類等妊娠安全抗生素治療，避免引發(fā)早產。
孕晚期出現(xiàn)腰痛時建議記錄疼痛特征和伴隨癥狀，每日保證30分鐘散步促進胎兒入盆，睡眠時用孕婦枕支撐腰部。避免提重物或突然扭轉身體，飲食注意補充鎂元素（如堅果、全谷物）緩解肌肉緊張。若腰痛持續(xù)加重并出現(xiàn)陰道流血、破水或每小時超過6次宮縮，需立即攜帶待產包就醫(yī)。
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