皮膚暗黃無(wú)色是身體內(nèi)部的問(wèn)題，體內(nèi)垃圾和毒氣過(guò)多會(huì)大幅度降低容貌的顏色，容易被口臭、便秘等困擾。本文教你有效清除體內(nèi)三種毒氣，讓身體循環(huán)更順暢，從內(nèi)到外散發(fā)美感

三毒是如何形成的:

一、宿便形成:沒(méi)有良好習(xí)慣

1、沒(méi)有吃粗糧的習(xí)慣。粗糧含有豐富的不溶性纖維素，有利于腸道等消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

2、有便意不上廁所排便，身體出現(xiàn)錯(cuò)誤信息，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)聽(tīng)你的話，盡量控制排便。長(zhǎng)期以來(lái)習(xí)慣性便秘。

3、長(zhǎng)時(shí)間坐著，胃腸蠕動(dòng)緩慢。

4、下腹脂肪腫脹，胃腸蠕動(dòng)緩慢。

5、經(jīng)常吃油炸食品，容易著火，腸道干燥，食物難以分解，長(zhǎng)期形成腸油和脂肪，加重便秘，形成宿便。

二、廢水的形成：有汗舍不得流。

夏天是人體排汗排毒的關(guān)鍵時(shí)期，很多朋友怕熱，怕出汗的粘貼感，怕出汗的酸味是不喜歡出汗女性的聲音。因此，很多女性離不開(kāi)空調(diào)，從空調(diào)的房間到另一個(gè)空調(diào)的房間，非空調(diào)的巴士不坐，回家也打開(kāi)空調(diào)，整天都很清爽，結(jié)果毒素隨著汗水排不出來(lái)，身體里變成了毒素。

三、廢氣形成:有屁不放。在公共場(chǎng)合，放屁可能是美女最大的禁忌。因?yàn)榉牌ㄔ诠矆?chǎng)合被認(rèn)為是一種不雅的行為，所以很多女性即使有放屁的欲望也會(huì)忍受。其實(shí)放屁是身體需要正常排毒的欲望的實(shí)現(xiàn)。久而久之，身體收到這樣這個(gè)信號(hào)，漸漸接受你不愿意放屁，因此再想放屁都難了，這樣身體的內(nèi)就產(chǎn)生了毒氣。

很多年輕的朋友特別是女性朋友20-30歲，本應(yīng)該年輕漂亮，皮膚應(yīng)該像出水芙蓉，干凈水嫩，眼睛水靈，身體充滿朝氣蓬勃的，但現(xiàn)在大家看看身邊的朋友，多少人的皮膚是這樣的？臉色晦暗，青春痘，細(xì)紋，毛孔粗大的朋友如云。

便秘的危害：

長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘的女性會(huì)老的特別快！人體內(nèi)的毒，主要是通過(guò)糞便排出體外。長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)毒素不能立即排出，輕者面部老化，面部無(wú)光，雀斑出生，下腹肥胖，重者誘發(fā)炎癥、胃腸疾病、腫瘤等，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。

可能女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天3次，分別是飯后2小時(shí)。當(dāng)然，一般人不能達(dá)到這樣的效果，很多人的正常排便次數(shù)是1~2天。一周便秘1~2次以上的話，就會(huì)響起健康美容的警鐘，長(zhǎng)期吃潤(rùn)腸茶和瀉藥排便的人，即使每天排便也是便秘的類型。

宿便積壓在身體內(nèi)會(huì)破壞你的身體，面容憔悴，精神不振。為了解決便秘問(wèn)題，最好通過(guò)內(nèi)部烹飪和食用自然治療便秘的食物來(lái)滋潤(rùn)腸道。

1、核桃粥:

天然成分:核桃、粳米。古法炮制:煮粥。效果:核桃仁，補(bǔ)氣血，潤(rùn)痰，問(wèn)肺潤(rùn)腸。長(zhǎng)期吃用核桃仁煮的核桃粥，也能滋養(yǎng)女性的皮膚，使皮膚變白。適應(yīng)對(duì)象:體虛便秘者。常吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，可治療便秘。

2、土豆粥:

天然成分:土豆。古法炮制:煮粥。效果:土豆含有大量膳食纖維，可以緩解腸道通便，幫助肌體及時(shí)排除毒素，防止便秘。土豆中含有大量維生素b和維生素e，有效促進(jìn)脾胃消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是治療便秘的好食品。但煎炸薯?xiàng)l和薯片沒(méi)有治療便秘效果。同時(shí)注意發(fā)芽的土豆有毒，不能吃。

3、吃悉尼養(yǎng)肺療法:

很多人都想大便，總是用很大的力量在那里。結(jié)果，嗯，半天沒(méi)有動(dòng)靜，肚子腫了，一直下不來(lái)，大便是用身體肺氣的力量推下來(lái)的，肺氣不足，大便難以下來(lái)，所以在廁所蹲了很長(zhǎng)時(shí)間。如果你的腸胃功能還可以，建議你經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨，雪梨養(yǎng)肺氣，還能夠幫助人體降火清心。飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一個(gè)梨有利于排出體內(nèi)積存的致癌物，帶走油脂。但是梨子偏寒，不能夠大吃特吃，每天吃梨子最好不要超過(guò)一個(gè)哦。

4、桃花排毒化瘀-亞麻油調(diào)腸胃療法:

如果你已經(jīng)幾天沒(méi)大便了，體內(nèi)毒素已經(jīng)很多了。在這種情況下，浸泡2克桃花水，加入蜂蜜調(diào)味，反復(fù)浸泡飲用，不到半天，腸道就會(huì)通過(guò)，而且會(huì)排出很多黑糊的大便，根據(jù)個(gè)人情況，有的來(lái)得快，有的來(lái)得慢，連續(xù)喝1~3天，體內(nèi)三毒排出干凈后，開(kāi)始喝亞麻油軟膠囊，補(bǔ)充腸油，潤(rùn)腸通便，同時(shí)亞麻油具有很好的替換體內(nèi)多馀的飽和脂肪酸作用

5、乳酸菌飲料療法:

飲用乳酸菌飲料，增加乳酸菌和纖維攝取量，改善便秘問(wèn)題，加快胃腸活動(dòng)功能，成功驅(qū)除廢物。但乳酸菌飲品不能夠加熱哦，天氣冷，不適合胃寒怕冷的人喝。

6、按摩療法：

每天清晨將手心搓熱，掌心敷在腹部上，劃圓圈地按摩，順時(shí)針100次，直到腹部有微熱和蠕動(dòng)的感覺(jué)即可。按摩能夠很好改善便秘，幫助身體排出毒素。

同時(shí)，利用辦公室的遮擋，白領(lǐng)女性可以抓住時(shí)間做肛門運(yùn)動(dòng)。悄悄地把椅子推向后面，彎下腳，做坐姿。這樣，大家就不會(huì)懷疑你了。吸氣，稍微抬起臀部，收緊小腹，呼吸，放松小腹肌肉。如此重復(fù)，每天3次，每次約25次循環(huán)。收縮肛門可直接刺激腸道，加速腸道蠕動(dòng)和排毒。

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