一、不適合性生活:經(jīng)期宮內(nèi)膜脫離宮腔表面形成創(chuàng)造性生活時，容易將細(xì)菌逆行進(jìn)入宮腔，引起宮腔內(nèi)感染的附件炎、骨盤炎。

二、不宜多吃鹽:吃鹽過多，體內(nèi)鹽分和水分儲藏量增加，月經(jīng)前夕頭痛、興奮、憤怒等癥狀應(yīng)在潮前10天開始吃低鹽食品。

三、不宜喝濃茶:濃茶中咖啡因含量高容易刺激神經(jīng)和心血管生產(chǎn)。

四、不應(yīng)坐浴:經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴容易使污水進(jìn)入宮腔引起生殖器官炎癥。

五、不應(yīng)穿緊身衣:月經(jīng)期間穿臀圍緊身衣，局部毛細(xì)血管受壓，血液循環(huán)增加會陰摩擦容易引起會陰充血浮腫。

六、不應(yīng)該大聲唱歌:女性經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血大聲唱歌，大聲說話聲帶肌容易疲勞，聲門不合聲音沙啞，但不必太緊張。大多數(shù)情況下，正常的聲音唱k，說話應(yīng)該沒什么問題，但是長時間高音，挑戰(zhàn)高歌曲，聲帶有可能受傷。

生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的同時，濃茶中的單寧酸會使鐵吸收障礙引起缺鐵貧血。

七、不應(yīng)敲背:腰背被敲后，骨盆充血的血流加快，月經(jīng)過多或生理日過長，生理日發(fā)生嚴(yán)重腰酸背痛的女性也很多，可能會選擇別人按摩或自己敲打的方法來緩解腰部疲勞和酸脹感。陳志遼表示，女性在經(jīng)期腰酸現(xiàn)象非常正常，是骨盆充血引起的，此時盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背痛現(xiàn)象。

八、不應(yīng)用沐浴液清潔陰部:引起陰部感染，瘙癢癥生理期間陰部容易產(chǎn)生異味，特別是夏天，洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，用熱水反復(fù)清潔陰部不健康，反而引起陰部感染瘙癢癥，平日女性陰道內(nèi)有點酸環(huán)境，可以抑制細(xì)菌生長，但生理期間陰道偏離堿，對細(xì)菌的抵抗力下降，容易感染

9、不要拔牙:容易出血和感染的生理日不要拔牙。生理日，女性體內(nèi)血小板數(shù)量減少，血液凝固性比平時降低。此時進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理在內(nèi)，止血困難，出血比平時手術(shù)多，出血時間長。研究表明，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，全身抵抗力弱，月經(jīng)期間拔牙疼痛倍增，感染率大幅度增加。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。

十、不應(yīng)該吃油炸食品:容易發(fā)生刺傷、痤瘡油炸食品也是欺騙女性的禁忌，受體內(nèi)分泌的黃體酮的影響，生理日女性的皮脂分泌增加皮膚油膩的同時，毛細(xì)管擴(kuò)大皮膚變得敏感的話，吃油炸食品會增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生刺傷、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈

十一、別用活血化淤藥：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血一般來說，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，導(dǎo)致不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

十二、不喝酒:容易喝醉引起肝臟問題的研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生了很大變動，此時飲酒比平時容易喝醉，酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也進(jìn)一步加重，因此建議女性朋友在月經(jīng)期間盡量少喝酒。

女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。