心肌缺血怎么調(diào)理 4個(gè)調(diào)理讓心肌不缺血
心肌缺血可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療等方式調(diào)理。心肌缺血通常由冠狀動(dòng)脈狹窄、血液黏稠度增高、心臟負(fù)荷過(guò)重、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，選擇富含膳食纖維的蔬菜水果，適量食用深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。每日食鹽攝入控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。可增加燕麥、黑木耳等具有輔助降脂作用的食材。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松。
3、控制危險(xiǎn)因素：
嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂水平，將收縮壓維持在140毫米汞柱以下，空腹血糖控制在6.1毫摩爾每升以內(nèi)。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
4、藥物治療：
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，改善心肌供血的硝酸酯類藥物如單硝酸異山梨酯，調(diào)節(jié)心率的β受體阻滯劑如美托洛爾。合并高血壓或糖尿病時(shí)需配合降壓藥、降糖藥進(jìn)行綜合治療。
心肌缺血患者需建立健康生活方式，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。冬季注意保暖，外出時(shí)佩戴圍巾口罩減少冷空氣刺激。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，隨身攜帶速效救心丸等急救藥物。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)立即就醫(yī)。
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