人們?cè)谌粘Ｉ钪锌偸怯凶约翰辉谝獾男?dòng)作。例如，抓住頭發(fā)舔嘴唇等，這些小動(dòng)作對(duì)我們的身體有不可言喻的大問(wèn)題，牽著頭發(fā)動(dòng)全身，決不能忽視小動(dòng)作給自己添麻煩。為了防止未然，盡快改變這些小習(xí)慣，放心，面對(duì)生活和工作。

1、咬指甲

紐約皮膚病學(xué)專家邁克爾·夏佩羅博士表示，緊張時(shí)咬指甲，可能會(huì)損傷指甲和周圍的皮膚，引起出血或感染，手口細(xì)菌相互感染。在手指上貼上膠布或者涂上辣椒油，有助于糾正這個(gè)壞習(xí)慣。

2、撓頭

紐約市皮膚病學(xué)專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示，撓頭、拉頭會(huì)損傷根部，引起脫發(fā)和感染。

3、舔唇

紐約市皮膚病學(xué)博士惠特尼·鮑維表示，緊張時(shí)舔唇會(huì)使消化酶附著在皮膚上，引起唇炎，嘴唇容易干燥裂開(kāi)。這是小編的親身經(jīng)歷，想要自己的唇光澤美麗千萬(wàn)不要舔！這樣的人必須找更健康的方法來(lái)緩解壓力，如運(yùn)動(dòng)和唱歌。

4、咬筆頭

美國(guó)羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家泰德·梅特博士表示，咬筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭容易引起消化道疾病和流感等。此外，還可能損傷牙齒和牙齦。

5、喜歡摸臉

紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡·克倫特說(shuō)，用手摸臉或者挖青春痘的話，表皮會(huì)受損，會(huì)感染，挖出血的話，永久的傷痕會(huì)留下來(lái)建議在局部使用無(wú)刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

6、扭曲脖子

強(qiáng)行扭曲脖子會(huì)使脊柱發(fā)出咯咯的聲音，這可能會(huì)放松，但隨著時(shí)間的推移，周圍的韌帶會(huì)松動(dòng)，容易受傷，關(guān)節(jié)會(huì)磨損，引起關(guān)節(jié)炎等疾病。

7、咬牙

壓力大的時(shí)候，很多人會(huì)咬牙，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞或者斷裂，嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。

8、不刷牙

睡前刷牙比早上更重要，不僅可以去除口腔積物，還有助于保護(hù)牙齒，有助于安全入睡。43%的人承認(rèn)，她們睡覺(jué)前偶爾會(huì)忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細(xì)菌可能會(huì)變虛，結(jié)果齲齒和牙周病的危險(xiǎn)變大。此外，許多研究證明，牙周病的細(xì)菌也會(huì)導(dǎo)致你的心臟問(wèn)題。

9、廁所后不洗手

連孩子都知道，飯前后洗手，真的洗干凈了嗎？據(jù)調(diào)查，只有38%的人在廁所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。據(jù)專家介紹，去廁所擦拭的時(shí)候，手和大腸桿菌源的距離很近，有可能引起細(xì)菌感染，不使用肥皂的話，就不能完全去除細(xì)菌。因此，上廁所后，必須用肥皂和洗手液洗手，用清水洗干凈。

10、光腳

調(diào)查顯示，32%的人光腳健身，尤其是跳健美操和腹舞。專家建議，此時(shí)最好穿一雙輕便的鞋。健身時(shí)腳出汗，濕環(huán)境最有利于細(xì)菌的繁殖，這些細(xì)菌通過(guò)別人的腳留在地板上，踩腳可能會(huì)感染癬(通稱香港腳)或跖疣(足底疣)。