泌尿系結(jié)石的預(yù)防措施有哪些

博禾醫(yī)生
泌尿系結(jié)石可通過增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式預(yù)防。
每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升,保持尿液稀釋狀態(tài)可減少晶體沉積。夜間排尿后需補(bǔ)充水分,避免晨尿過度濃縮??蛇x擇白開水、淡檸檬水等低糖飲品,避免濃茶及碳酸飲料。
限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果,減少動(dòng)物蛋白攝入量。增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鹽,適當(dāng)食用乳制品維持鈣磷平衡。尿酸結(jié)石患者需控制嘌呤攝入,避免動(dòng)物內(nèi)臟及海鮮。
肥胖人群需將體重指數(shù)控制在24以下,內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)升高尿鈣排泄。通過低碳水化合物飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減重,避免快速減肥導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)小結(jié)石排出,改善代謝綜合征相關(guān)指標(biāo),但需避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。
結(jié)石病史者每半年復(fù)查泌尿系超聲,監(jiān)測尿常規(guī)及血尿酸指標(biāo)。存在甲狀旁腺功能亢進(jìn)等基礎(chǔ)疾病時(shí)需針對性治療,遺傳性高尿鈣患者可考慮藥物預(yù)防。
預(yù)防泌尿系結(jié)石需建立長期健康習(xí)慣,夏季或高溫作業(yè)時(shí)需額外增加500毫升飲水量。建議采用24小時(shí)尿液成分分析評估個(gè)體風(fēng)險(xiǎn),草酸鈣結(jié)石患者可適量補(bǔ)充維生素B6,磷酸銨鎂結(jié)石患者需注意泌尿系感染控制。日常可記錄排尿日記觀察尿量變化,突發(fā)腰痛或血尿時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
結(jié)石性膽囊炎急性發(fā)作怎么辦
腎結(jié)石穿過尿道可能會(huì)很痛苦,但通常不會(huì)造成永久損傷...
膽結(jié)石總是靜悄悄的!忠告:這4個(gè)習(xí)慣趁早改掉,膽囊才會(huì)更好
上尿路結(jié)石主要癥狀揭秘 上尿路結(jié)石尿血癥狀最為典型
為什么會(huì)患上腎結(jié)石這種疾病
腎結(jié)石痛起來太難受?生活中堅(jiān)持“兩少一多”,結(jié)石“繞道走”
腎結(jié)石一直拖著不治療會(huì)怎樣?一些不良后果在等著你,別大意
腎結(jié)石喝檸檬水有用嗎 哪些方法治腎結(jié)石有用
孕婦腎結(jié)石能吃蘋果么 孕婦腎結(jié)石吃什么水果好
膽管結(jié)石是怎么回事 為你梳理膽管結(jié)石的5個(gè)病因
老人尿結(jié)石不能吃什么食物
肝內(nèi)膽管結(jié)石0.6×1.1cm嚴(yán)重嗎 多大的肝內(nèi)膽管結(jié)石嚴(yán)重