全身骨頭痛是什么原因 全身骨頭痛的常見原因介紹
關(guān)鍵詞：#頭痛
全身骨頭痛可能由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征、維生素D缺乏、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起。
1、骨質(zhì)疏松：
骨質(zhì)疏松是骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致的疾病，常見于絕經(jīng)后女性和老年人。骨骼因鈣質(zhì)流失變得脆弱，輕微外力即可引發(fā)全身性骨痛，疼痛多發(fā)生在脊柱和髖部。日常需增加鈣質(zhì)攝入，如牛奶、豆制品，并配合適度負重運動。
2、骨關(guān)節(jié)炎：
骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性關(guān)節(jié)病變，關(guān)節(jié)軟骨磨損后引發(fā)炎癥反應(yīng)，可累及全身多個關(guān)節(jié)。晨僵和活動后疼痛加重是典型表現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)最易受累?？刂企w重、減少爬樓梯等關(guān)節(jié)負荷活動有助于緩解癥狀。
3、纖維肌痛：
纖維肌痛綜合征以廣泛性肌肉骨骼疼痛為特征，常伴有疲勞和睡眠障礙。疼痛呈對稱性分布，按壓特定壓痛點可誘發(fā)。可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，規(guī)律有氧運動和認知行為療法可改善癥狀。
4、維生素D缺乏：
維生素D不足會影響鈣磷代謝，導(dǎo)致骨軟化癥或繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進。表現(xiàn)為彌漫性骨痛，尤以肋骨和下肢明顯。日曬不足、肝腎疾病是常見誘因，需檢測血清25-羥維生素D水平以確診。
5、風(fēng)濕性多肌痛：
風(fēng)濕性多肌痛好發(fā)于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩胛帶和骨盆帶肌肉的對稱性疼痛，晨起僵硬感明顯。血沉和C反應(yīng)蛋白顯著升高是其特點，可能與巨細胞動脈炎相關(guān)，需及時進行糖皮質(zhì)激素治療。
建議每日保證30分鐘日照促進維生素D合成，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動保護關(guān)節(jié)。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降時需就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴重病因。飲食上增加三文魚、蛋黃等富含維生素D的食物，避免過量攝入咖啡因和酒精影響鈣吸收。
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