正常尿液顏色為淡黃色至琥珀色，尿液顏色變化主要與飲水量、飲食成分、藥物影響、疾病因素及代謝產(chǎn)物濃度有關(guān)。

1、飲水量：

水分?jǐn)z入直接影響尿液顏色深淺。充足飲水時(shí)尿液呈淡黃色或接近無色；飲水不足會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，顏色加深呈深黃色。每日建議攝入1500-2000毫升水，觀察晨尿顏色可輔助判斷身體水分狀態(tài)。

2、飲食成分：

食用含天然色素的食物會(huì)暫時(shí)改變尿液顏色。進(jìn)食大量胡蘿卜可使尿液呈橙黃色，甜菜根可能造成淡紅色尿液，蘆筍可能產(chǎn)生綠色調(diào)尿液。這類顏色變化通常在停止食用相關(guān)食物后24小時(shí)內(nèi)消失。

3、藥物影響：

部分藥物代謝產(chǎn)物會(huì)改變尿液顏色。利福平可使尿液變橙紅色，甲硝唑可能導(dǎo)致深褐色尿液，維生素B2補(bǔ)充劑會(huì)產(chǎn)生亮黃色尿液。用藥期間出現(xiàn)的顏色變化通常無需特殊處理，但需與血尿等病理性改變鑒別。

4、疾病因素：

病理性尿液顏色改變需引起警惕。血尿呈洗肉水色提示泌尿系統(tǒng)出血，濃茶色尿可能為肝膽疾病所致膽紅素尿，乳白色尿可見于淋巴管阻塞。這些異常顏色多伴隨尿頻、尿痛或發(fā)熱等癥狀。

5、代謝產(chǎn)物：

體內(nèi)代謝異常會(huì)導(dǎo)致特殊尿液顏色。苯丙酮尿癥患兒尿液可能有霉臭味，卟啉癥患者尿液暴露陽光后變?yōu)槠咸丫粕?，黑色素瘤轉(zhuǎn)移可能產(chǎn)生黑色尿液。代謝性疾病相關(guān)尿色改變多持續(xù)存在且進(jìn)行性加重。

維持正常尿液顏色需保持規(guī)律飲水習(xí)慣，每日分次飲用白開水或淡茶水，避免長期憋尿。飲食注意均衡攝入各類營養(yǎng)素，限制人工色素食品。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，高溫環(huán)境下適當(dāng)增加飲水量。觀察尿液顏色應(yīng)選擇自然光線下，注意伴隨癥狀如尿痛、尿頻或腰痛等。出現(xiàn)持續(xù)異常尿色超過24小時(shí)，或伴隨其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。特殊人群如糖尿病患者需注意尿液泡沫情況，痛風(fēng)患者要關(guān)注尿液沉淀物，長期服藥者應(yīng)定期復(fù)查腎功能。