痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作可通過調(diào)整飲食、控制體重、規(guī)范用藥、限制飲酒、監(jiān)測尿酸等方式緩解。痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作通常由高嘌呤飲食、肥胖、藥物使用不當(dāng)、酒精刺激、尿酸水平波動等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

減少高嘌呤食物攝入是控制痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵措施。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量極高，易誘發(fā)尿酸結(jié)晶沉積。建議增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和水果攝入，其含有的乳清蛋白和維生素C可促進(jìn)尿酸排泄。每日飲水需保持在2000毫升以上以稀釋尿酸濃度。

2、控制體重：

肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗和腎臟尿酸排泄障礙。通過每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動配合熱量控制，使體重指數(shù)穩(wěn)定在18.5-23.9區(qū)間。需避免快速減重引發(fā)酮癥酸中毒，每月減重不宜超過4公斤。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

3、規(guī)范用藥：

急性期可使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥緩解關(guān)節(jié)腫痛，慢性期需長期服用別嘌醇或非布司他抑制尿酸生成。苯溴馬隆等促排藥適用于尿酸排泄不良型患者。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量或更換藥物。

4、限制飲酒：

酒精代謝會競爭性抑制尿酸排泄，啤酒和烈酒危害尤為顯著。男性每日酒精攝入應(yīng)少于25克，女性不超過15克。發(fā)作期需嚴(yán)格戒酒，緩解期可少量飲用紅酒，但需配合充足水分?jǐn)z入。長期酗酒者需警惕酒精性肝病加重痛風(fēng)。

5、監(jiān)測尿酸：

定期檢測血尿酸水平可評估治療效果，理想控制目標(biāo)應(yīng)低于360μmol/L。伴有痛風(fēng)石或慢性腎病者需降至300μmol/L以下。建議每3個月復(fù)查腎功能和尿常規(guī)，每年進(jìn)行關(guān)節(jié)超聲檢查評估尿酸結(jié)晶沉積情況。突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即就醫(yī)。

痛風(fēng)患者需建立長期管理意識，每日記錄飲食和癥狀變化。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，避免關(guān)節(jié)損傷。睡眠時抬高患肢可減輕夜間疼痛，使用堿性水漱口有助于維持口腔酸堿平衡。外出就餐時主動要求少油少鹽的烹飪方式，隨身攜帶檸檬水替代含糖飲料。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，夏季空調(diào)環(huán)境下避免直接冷風(fēng)刺激。合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病，定期到風(fēng)濕免疫科隨訪調(diào)整治療方案。