產(chǎn)后大拇指筋疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
產(chǎn)后大拇指筋疼可能由腱鞘炎、過度勞累、激素變化、姿勢不當(dāng)、局部受涼等原因引起，可通過熱敷按摩、減少手部活動(dòng)、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腱鞘炎：
產(chǎn)后頻繁抱嬰兒或重復(fù)手部動(dòng)作易誘發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，表現(xiàn)為大拇指根部疼痛腫脹。急性期需制動(dòng)休息，慢性期可采用超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。
2、過度勞累：
新生兒護(hù)理導(dǎo)致手部肌肉持續(xù)緊張，肌腱與腱鞘反復(fù)摩擦引發(fā)無菌性炎癥。建議采用交替哺乳姿勢，每日用40℃溫水浸泡雙手15分鐘緩解疲勞。
3、激素變化：
產(chǎn)后雌激素水平下降會(huì)影響肌腱滑膜潤滑功能，增加關(guān)節(jié)僵硬風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期結(jié)束前可進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)滑液分泌改善靈活性。
4、姿勢不當(dāng)：
長期保持拇指內(nèi)收姿勢喂奶或使用手機(jī)，可能造成拇短伸肌腱卡壓。應(yīng)調(diào)整抱嬰姿勢使手腕保持中立位，每小時(shí)做5次拇指環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。
5、局部受涼：
產(chǎn)后氣血不足時(shí)接觸冷水易致經(jīng)絡(luò)阻滯，表現(xiàn)為晨起拇指僵痛?？捎冒~煮水熏蒸患處，夜間佩戴保暖型護(hù)腕維持血液循環(huán)。
建議每日進(jìn)行手指爬墻訓(xùn)練：面對墻壁站立，五指分開緩慢向上攀爬至極限位置保持10秒。飲食可增加富含維生素B1的糙米、燕麥及具有活血功效的黑木耳，避免攝入生冷食物。若疼痛持續(xù)加重伴彈響感，需及時(shí)就診排除痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
