急性腰扭傷有哪些治療方法

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急性腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷療法、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節(jié)錯位、姿勢不當、外力撞擊等原因引起。
急性期需立即停止活動,采取仰臥位硬板床休息,避免腰部負重和扭轉動作。使用腰圍或支具固定可減少肌肉痙攣,通常需嚴格臥床2-3天。過早活動可能加重纖維環(huán)撕裂,導致慢性腰肌勞損。
損傷48小時內采用冰袋冷敷15分鐘/次,間隔2小時重復,可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),可用暖水袋或紅外線燈照射20分鐘/次,每日3次。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解炎癥疼痛;肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣;嚴重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或中藥膏藥。
超聲波治療能促進組織修復,常用頻率1MHz;干擾電療法通過電流干擾緩解深層肌肉痙攣;腰椎牽引適用于小關節(jié)紊亂,重量控制在體重的1/3-1/2。治療需由康復師操作,10次為1療程。
疼痛緩解后逐步進行腰背肌鍛煉,如五點支撐法、飛燕式訓練,每組10-15次;核心穩(wěn)定性訓練包括平板支撐、死蟲式動作。恢復期應避免突然轉身或提重物,建議游泳等低沖擊運動。
急性期飲食宜清淡,多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花促進結締組織修復,適量補充鈣質如牛奶、豆腐?;謴推诳蛇M行慢走、八段錦等溫和運動,睡眠時膝關節(jié)下墊枕保持腰椎生理曲度。長期伏案工作者建議每1小時起身活動,加強腰背肌力量訓練預防復發(fā)。若72小時內疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢放射痛,需及時排查腰椎間盤突出等器質性病變。
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