急性腰扭傷有哪些治療方法
關鍵詞：#急性腰扭傷
急性腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷療法、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節(jié)錯位、姿勢不當、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動：
急性期需立即停止活動，采取仰臥位硬板床休息，避免腰部負重和扭轉動作。使用腰圍或支具固定可減少肌肉痙攣，通常需嚴格臥床2-3天。過早活動可能加重纖維環(huán)撕裂，導致慢性腰肌勞損。
2、冷熱敷療法：
損傷48小時內采用冰袋冷敷15分鐘/次，間隔2小時重復，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可用暖水袋或紅外線燈照射20分鐘/次，每日3次。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解炎癥疼痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣；嚴重疼痛可短期使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或中藥膏藥。
4、物理治療：
超聲波治療能促進組織修復，常用頻率1MHz；干擾電療法通過電流干擾緩解深層肌肉痙攣；腰椎牽引適用于小關節(jié)紊亂，重量控制在體重的1/3-1/2。治療需由康復師操作，10次為1療程。
5、康復訓練：
疼痛緩解后逐步進行腰背肌鍛煉，如五點支撐法、飛燕式訓練，每組10-15次；核心穩(wěn)定性訓練包括平板支撐、死蟲式動作。恢復期應避免突然轉身或提重物，建議游泳等低沖擊運動。
急性期飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花促進結締組織修復，適量補充鈣質如牛奶、豆腐?；謴推诳蛇M行慢走、八段錦等溫和運動，睡眠時膝關節(jié)下墊枕保持腰椎生理曲度。長期伏案工作者建議每1小時起身活動，加強腰背肌力量訓練預防復發(fā)。若72小時內疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時排查腰椎間盤突出等器質性病變。
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