吐了好幾次了胃里不舒服,應(yīng)該吃點什么

博禾醫(yī)生
胃部不適伴隨嘔吐可通過少量飲用溫鹽水、食用米粥、補充口服補液鹽、嘗試蘇打餅干、避免油膩食物等方式緩解。胃部不適可能由飲食不當、急性胃炎、胃食管反流、食物中毒、胃腸功能紊亂等原因引起。
嘔吐后體內(nèi)電解質(zhì)可能失衡,少量飲用溫鹽水有助于補充鈉離子和水分。水溫以40℃左右為宜,每次飲用50-100毫升,間隔30分鐘重復(fù)。此法適用于非疾病性胃部刺激引起的嘔吐。
粳米熬制的稀粥含支鏈淀粉,能在胃黏膜形成保護層。建議采用米水比例1:8的文火慢燉,可添加少量生姜汁止嘔。嘔吐癥狀緩解后2小時開始嘗試進食,每次不超過200毫升。
含有葡萄糖和電解質(zhì)的補液鹽能預(yù)防脫水。按說明書比例配制,每10-15分鐘飲用10-20毫升。尤其適用于伴隨腹瀉或持續(xù)嘔吐超過4小時的情況。
弱堿性餅干可中和胃酸,緩解胃部灼熱感。選擇無添加的原味產(chǎn)品,進食時充分咀嚼。每次不超過2片,配合溫水送服。胃潰瘍患者需謹慎使用。
嘔吐后24小時內(nèi)應(yīng)避免高脂、高糖及乳制品。這些食物會刺激胃酸分泌,加重胃部負擔。烹飪方式以蒸煮為主,可適量添加山藥、南瓜等易消化食材。
癥狀緩解后建議保持24小時清淡飲食,逐步恢復(fù)常規(guī)進食。選擇煮爛的面條、蒸蛋羹等低纖維食物,分5-6次少量進食。避免生冷、辛辣等刺激性食物至少3天。每日飲水量不低于1500毫升,可適量飲用陳皮山楂水促進消化。若嘔吐物帶血、伴隨持續(xù)腹痛或發(fā)熱超過38.5℃,需立即就醫(yī)排除急腹癥?;謴?fù)期可進行腹部順時針按摩,每次10分鐘,每日2次幫助胃腸功能恢復(fù)。
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