十四歲男孩營養(yǎng)不良怎么辦

博禾醫(yī)生
十四歲男孩營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、治療基礎(chǔ)疾病、改善消化吸收功能、建立健康生活習(xí)慣等方式干預(yù)。營養(yǎng)不良通常由飲食不均衡、慢性消耗性疾病、消化吸收障礙、代謝異常、心理行為問題等原因引起。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入如雞蛋、魚肉、豆制品,保證每日主食300-400克,搭配深色蔬菜200-300克。采用三餐兩點(diǎn)制,上午和下午各加餐一次,可選擇堅(jiān)果、酸奶等營養(yǎng)密度高的食物。避免油炸食品和含糖飲料,烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素片糾正微量營養(yǎng)素缺乏,嚴(yán)重貧血需補(bǔ)充鐵劑,維生素D缺乏者需配合鈣劑。鋅元素缺乏會(huì)影響味覺發(fā)育,可適量補(bǔ)充葡萄糖酸鋅。所有營養(yǎng)補(bǔ)充劑需根據(jù)檢測結(jié)果個(gè)性化配置,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
可能與慢性胃炎、腸道寄生蟲感染、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹痛、消瘦、多汗等癥狀。需完善便常規(guī)、甲狀腺功能等檢查,寄生蟲感染需服用阿苯達(dá)唑,甲亢患者需使用甲巰咪唑。炎癥性腸病等嚴(yán)重器質(zhì)性疾病需??浦委?。
長期使用抗生素導(dǎo)致的腸道菌群紊亂可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌,乳糖不耐受者改用無乳糖奶粉。胰腺功能不全需補(bǔ)充胰酶制劑,胃酸分泌不足者可短期使用胃蛋白酶合劑。餐后適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免立即平臥。
保證每日8-9小時(shí)睡眠,避免熬夜影響生長激素分泌。減少電子屏幕使用時(shí)間,每日進(jìn)行30分鐘跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。建立規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間,營造輕松就餐環(huán)境,對(duì)挑食行為采取正向引導(dǎo)而非強(qiáng)迫進(jìn)食。
青春期男孩每日需保證500毫升牛奶或等量乳制品,每周攝入動(dòng)物肝臟1-2次補(bǔ)充血紅素鐵。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì),可選擇香蕉搭配無糖豆?jié){。家長應(yīng)定期監(jiān)測身高體重增長曲線,若連續(xù)3個(gè)月體重?zé)o改善或出現(xiàn)水腫、皮下出血等表現(xiàn),需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。注意避免過度強(qiáng)調(diào)體重?cái)?shù)字,關(guān)注整體發(fā)育狀況和心理狀態(tài)。
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