高壓149mmHg低壓94mmHg正常嗎
關(guān)鍵詞：#高壓
血壓149/94mmHg屬于高血壓1級(jí)。正常血壓范圍為收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHg，高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。
1、診斷標(biāo)準(zhǔn)：
根據(jù)國(guó)際指南，成人理想血壓應(yīng)低于120/80mmHg。當(dāng)收縮壓持續(xù)處于130-139mmHg或舒張壓85-89mmHg時(shí)為正常高值；收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-99mmHg屬高血壓1級(jí)；超過(guò)160/100mmHg則達(dá)到高血壓2級(jí)診斷標(biāo)準(zhǔn)。
2、測(cè)量誤差：
單次測(cè)量可能存在誤差，建議連續(xù)測(cè)量3天并記錄晨起靜息狀態(tài)下的血壓值。測(cè)量前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量，袖帶尺寸需與上臂圍匹配。
3、危險(xiǎn)因素：
長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙酗酒等生活方式因素可導(dǎo)致血壓升高。年齡增長(zhǎng)、家族遺傳史、慢性腎病等病理性因素也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。
4、靶器官損害：
長(zhǎng)期未控制的高血壓可能損傷心、腦、腎等靶器官，引發(fā)左心室肥厚、蛋白尿、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。血壓每升高20/10mmHg，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)倍增。
5、干預(yù)措施：
初期可通過(guò)限鹽、減重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等生活方式調(diào)整控制血壓。若3個(gè)月后仍未達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，常用藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。
建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
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