咳嗽患者生活上需注意避免刺激因素、保持呼吸道濕潤(rùn)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)及監(jiān)測(cè)病情變化。咳嗽的日常護(hù)理主要包括避免接觸過(guò)敏原、保持室內(nèi)濕度、選擇清淡飲食、進(jìn)行溫和鍛煉以及及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、避免刺激：

咳嗽患者應(yīng)遠(yuǎn)離煙霧、粉塵、冷空氣等呼吸道刺激物。吸煙者需嚴(yán)格戒煙，被動(dòng)吸煙環(huán)境也應(yīng)規(guī)避。廚房油煙、香水等化學(xué)氣味可能誘發(fā)咳嗽反射，建議使用抽油煙機(jī)并減少香薰產(chǎn)品使用。職業(yè)暴露人群需做好口罩等防護(hù)措施，花粉季節(jié)外出可佩戴防花粉口罩。

2、保持濕潤(rùn)：

維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)能緩解干咳癥狀。室內(nèi)濕度建議控制在50%-60%，可使用加濕器或放置水盆。每日飲水量不少于1500毫升，溫水或蜂蜜水可舒緩咽喉。洗澡時(shí)吸入蒸汽有助于稀釋痰液，但水溫不宜超過(guò)40℃以免燙傷氣道。

3、飲食調(diào)整：

咳嗽期間宜選擇易消化、富含維生素的清淡飲食。梨、白蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺食材可適量食用，避免辛辣、油炸及過(guò)甜食物刺激咽喉。睡前2小時(shí)減少進(jìn)食以防胃酸反流誘發(fā)咳嗽，反流性咳嗽患者需抬高床頭15-20厘米。

4、適度活動(dòng)：

溫和運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸肌功能但需避免過(guò)度。推薦太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式。急性期咳嗽應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，慢性咳嗽患者可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每日2次每次10分鐘以改善肺功能。

咳嗽患者需每日記錄咳嗽頻率、痰液性狀及伴隨癥狀。夜間加重或出現(xiàn)血痰、胸痛、呼吸困難需立即就診。長(zhǎng)期咳嗽超過(guò)8周應(yīng)完善胸片或肺功能檢查，過(guò)敏體質(zhì)者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)。日常可練習(xí)縮唇呼吸法：用鼻吸氣2秒，縮唇如吹口哨般緩慢呼氣4秒，重復(fù)10次為一組，每日3組有助于改善氣道通暢度。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)對(duì)咳嗽康復(fù)同樣重要，焦慮情緒可能通過(guò)神經(jīng)反射加重咳嗽癥狀。