大連治療失眠比較好的中醫(yī)院有大連市中醫(yī)醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院中醫(yī)科、大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科、大連市中心醫(yī)院中醫(yī)科、大連市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科等。這些醫(yī)院在中醫(yī)治療失眠方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，采用中藥、針灸、推拿等傳統(tǒng)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，為患者提供個(gè)性化的治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或身體疾病引起。中醫(yī)認(rèn)為失眠多與心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等證型有關(guān)，通過辨證施治，調(diào)整氣血陰陽平衡，能夠有效改善睡眠質(zhì)量。

1.大連市中醫(yī)醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

大連市中醫(yī)醫(yī)院是遼寧省重點(diǎn)中醫(yī)院，擁有雄厚的中醫(yī)技術(shù)力量和的醫(yī)療設(shè)備。醫(yī)院在治療失眠方面采用傳統(tǒng)中醫(yī)辨證施治，結(jié)合現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)，形成了一套行之有效的治療方案。醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科專家團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長運(yùn)用中藥、針灸、耳穴壓豆等方法改善睡眠障礙。

大連市中醫(yī)醫(yī)院地址：大連市西崗區(qū)五四路26號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00。

2.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院中醫(yī)科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院中醫(yī)科是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性中醫(yī)診療中心。科室在治療失眠方面注重整體調(diào)理，采用中藥內(nèi)服配合針灸、推拿等外治法，顯著。醫(yī)院還引進(jìn)了的睡眠監(jiān)測設(shè)備，為失眠患者提供更的診斷和治療。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30；周六8:00-11:30。

3.大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科

大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科歷史悠久，在中醫(yī)治療失眠方面具有獨(dú)特優(yōu)勢。科室采用傳統(tǒng)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)方法，針對(duì)不同類型的失眠患者制定個(gè)性化治療方案。醫(yī)院還開展了中醫(yī)特色如艾灸、拔罐等，配合中藥調(diào)理，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連市第二人民醫(yī)院地址：大連市沙河口區(qū)黃河路890號(hào)。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

4.大連市中心醫(yī)院中醫(yī)科

大連市中心醫(yī)院中醫(yī)科是醫(yī)院重點(diǎn)發(fā)展科室，在治療失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖也捎弥形麽t(yī)結(jié)合的治療方法，既運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)理論進(jìn)行辨證論治，又結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的診療技術(shù)，為失眠患者提供全方位的治療服務(wù)。

大連市中心醫(yī)院地址：大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

5.大連市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科

大連市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科擁有一支高水平的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，在治療失眠方面形成了特色?？剖易⒅貜恼{(diào)理氣血、平衡陰陽入手，采用中藥、針灸、穴位貼敷等多種方法，幫助患者睡眠障礙。醫(yī)院還開展了中醫(yī)心理疏導(dǎo)，幫助患者緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。

大連市第三人民醫(yī)院地址：大連市甘井子區(qū)千山路40號(hào)。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活做起。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮的活動(dòng)。臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜。睡前可以嘗試溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式。飲食方面避免晚餐過飽，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。