大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學附屬中山醫(yī)院、大連市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經內科或精神心理科領域具備豐富的臨床經驗，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和成熟的治療方案，能夠為失眠患者提供個性化診療服務。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，包括心理壓力、生活習慣、器質性疾病等。長期失眠可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，甚至影響心血管健康，及時就醫(yī)評估病因是關鍵。

1.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經內科

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經內科是遼寧省臨床重點?？?，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O(jiān)測儀等設備，采用藥物與非藥物結合的治療模式，開展認知行為、經顱磁刺激等特色技術，年接診失眠患者超5000例。

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經內科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科擁有睡眠醫(yī)學亞?？?，團隊包含3名主任醫(yī)師。科室引進德國產睡眠呼吸監(jiān)測系統(tǒng)，建立失眠分級診療體系，針對頑固性失眠開展重復經顱磁刺激聯(lián)合中藥調理的特色方案，相關研究獲遼寧省科技進步獎。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時間：每日8:00-11:30，13:00-16:30。

3.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

大連市第七人民醫(yī)院作為三級精神?？漆t(yī)院，設有獨立的睡眠醫(yī)學科?？剖覔碛?間標準睡眠監(jiān)測室，開展失眠的認知行為治療、生物反饋治療等非藥物干預，對伴有焦慮抑郁的復雜性失眠診治經驗豐富，參與制定東北地區(qū)睡眠障礙診療共識。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：周一至周日全天開放。

4.大連大學附屬中山醫(yī)院-神經內科

大連大學附屬中山醫(yī)院神經內科開設睡眠專病門診，配備美國Alice6多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)?？剖也捎弥形麽t(yī)結合，獨創(chuàng)"藥物階梯調整+睡眠衛(wèi)生教育"管理模式，對老年性失眠、更年期失眠等特殊人群治療優(yōu)勢明顯。

大連大學附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經內科睡眠門診。

門診時間：工作日全天，周末輪值。

5.大連市第二人民醫(yī)院-中醫(yī)腦病科

大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)腦病科以傳統(tǒng)醫(yī)學調理失眠見長，開展針灸、耳穴壓豆等特色?？剖已邪l(fā)的"安神系列方劑""獲國家專利，針對藥物依賴型失眠患者提供漸進式替代治療方案，年門診量逾萬人次。

大連市第二人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)宏濟街29號。

就診科室：中醫(yī)腦病科。

門診時間：周一至周五8:00-17:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預防失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時間，睡前1小時避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。適度運動有助于改善睡眠質量，但應避免睡前3小時劇烈運動。限制午睡時間在30分鐘以內，避免攝入咖啡因和酒精。認知行為被證實對慢性失眠有長期，可通過專業(yè)指導學習放松技巧和睡眠限制方法。