大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連市第三人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁?zhuān)業(yè)的評(píng)估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、生活習(xí)慣、軀體疾病或藥物有關(guān)。長(zhǎng)期失眠不僅影響日間功能，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，可開(kāi)展失眠的病因篩查和個(gè)性化治療。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)在認(rèn)知行為治療慢性失眠方面經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)結(jié)合藥物與非藥物干預(yù)手段提高。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠診斷流程?？剖姨厣珵榻Y(jié)合心理評(píng)估和生理監(jiān)測(cè)，針對(duì)壓力性失眠、晝夜節(jié)律紊亂等類(lèi)型制定治療方案。團(tuán)隊(duì)定期開(kāi)展睡眠衛(wèi)生教育課程，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：精神心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天，上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在腦血管病與睡眠障礙的關(guān)聯(lián)研究方面具有特色?？剖彝ㄟ^(guò)視頻腦電圖監(jiān)測(cè)結(jié)合量表評(píng)估，可鑒別失眠與不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停等共病情況。治療上注重原發(fā)病控制與睡眠節(jié)律調(diào)節(jié)的協(xié)同干預(yù)。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末上午半天。

4.大連市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

大連市第七人民醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專(zhuān)科醫(yī)院，其臨床心理科在頑固性失眠的診療方面具有優(yōu)勢(shì)?？剖也捎盟幬锫?lián)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對(duì)伴有焦慮抑郁的失眠患者顯著。同時(shí)提供專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練指導(dǎo)。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:00，無(wú)假日門(mén)診。

5.大連市第三人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠監(jiān)測(cè)室，可完成整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查?？剖姨貏e關(guān)注老年人群的藥物治療性問(wèn)題，通過(guò)血藥濃度監(jiān)測(cè)實(shí)現(xiàn)用藥。針對(duì)更年期失眠、帕金森病相關(guān)失眠等特殊類(lèi)型有獨(dú)到診療經(jīng)驗(yàn)。

大連市第三人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)千山路40號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運(yùn)動(dòng)有助于加深睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。短期失眠可通過(guò)放松訓(xùn)練緩解，持續(xù)超過(guò)1個(gè)月的失眠建議盡早就醫(yī)評(píng)估。睡眠日記記錄有助于醫(yī)生判斷睡眠模式和治果。