慢性鼻炎平時(shí)的調(diào)理方法主要有鼻腔沖洗、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免過敏原、規(guī)律作息等。

使用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。每日1-2次，水溫接近體溫為宜。沖洗時(shí)注意力度輕柔，避免損傷鼻黏膜。合并鼻出血或急性感染時(shí)應(yīng)暫停。

多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，減少辛辣刺激及乳制品攝入。適量飲用溫蜂蜜水可緩解咽干，但糖尿病患者慎用。過敏體質(zhì)者需避免海鮮、花生等易致敏食物。

選擇游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)鼻腔血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，寒冷天氣佩戴口罩。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)鼻黏膜充血，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

定期清洗床品，使用防螨面料。花粉季節(jié)減少外出，關(guān)閉車窗。家中避免飼養(yǎng)寵物，接觸動(dòng)物后及時(shí)洗手。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，減少煙霧對(duì)鼻腔刺激。

慢性鼻炎患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持上述調(diào)理措施，冬季注意頸部及足部保暖。癥狀加重時(shí)可短期使用布地奈德鼻噴霧劑等藥物，但須遵醫(yī)囑。合并鼻息肉或結(jié)構(gòu)性異常者需耳鼻喉科評(píng)估手術(shù)指征。日?？砂茨τ阊ǜ纳票侨涗洶Y狀變化有助于復(fù)診時(shí)醫(yī)生判斷病情。