更年期是指女性進入中年后，因體內(nèi)激素水平的變化而引發(fā)的一系列癥狀。中醫(yī)認為，是因女性氣血不調(diào)，肝腎不足，臟腑功能減退，心肝脾腎不和，體內(nèi)陰陽失衡所致。
養(yǎng)成良好的飲食習慣是安全度過更年期的關(guān)鍵。更年期女性應(yīng)該多攝入一些溫養(yǎng)的食物，如山藥、紅棗、黑豆等，這些食物具有補益腎氣、滋養(yǎng)陰血的作用。同時還應(yīng)減少辛辣和刺激性食物的攝入，防止體內(nèi)陽氣的過度消耗；
調(diào)整心態(tài)對度過更年期也有重要的意義。更年期可能會引發(fā)如情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^參與一些放松身心的活動，如冥想、瑜伽、讀書等來緩解心理壓力，保持內(nèi)心平靜；
適度的運動也是安全度過更年期的重要因素。適當?shù)倪\動可以促進氣血流通，增強體內(nèi)陽氣的運行，如散步、太極拳等。
此外，患者也可以通過服用藥物進行緩解癥狀，臨床常用的有同仁堂坤寶丸等，它的組成成分中有女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等多味滋補肝腎的藥物，另外可以幫助平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)，從而緩解更年期的癥狀。
