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哺乳期可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 56次播放

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哺乳期一般可以喝牛奶，建議適量飲用，避免過(guò)量飲用引發(fā)不適癥狀。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等，具有安眠、補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏的作用。哺乳期女性通常能喝牛奶，有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，牛奶中的鈣元素通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)后，還能促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育，有益嬰兒身體健康。哺乳期女性飲用牛奶時(shí)，注意加熱飲用，溫度過(guò)高或過(guò)低的牛奶都可能損傷黏膜，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。注意適量飲用牛奶，避免消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。

哺乳期女性一般不能吸煙、飲酒，也需避免食用炸雞、麻辣燙、火鍋等油膩、辛辣、刺激性食物，在恢復(fù)期間，應(yīng)保持飲食清淡，保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體健康。

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