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如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-11 75581次播放

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骨質(zhì)增生是人體機(jī)能的代償機(jī)制。預(yù)防骨質(zhì)增生就是防止關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)軟骨磨損,骨頭相互摩擦周緣導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
第一,要保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,如果關(guān)節(jié)有問題,減少劇烈運(yùn)動(dòng)和減少強(qiáng)烈的大動(dòng)作。
第二,膝關(guān)節(jié)要保持穩(wěn)定性,可以帶護(hù)膝,減少上下樓壓力摩擦,壓力太大會(huì)導(dǎo)致髕骨周緣骨質(zhì)增生,減少上下樓的動(dòng)作可以減少髕骨關(guān)節(jié)的壓力,能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
有效預(yù)防骨質(zhì)增生主要是保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少受力,骨質(zhì)增生就不會(huì)很明顯。
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