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做完深蹲大腿酸痛怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 71615次播放

視頻內(nèi)容:

深蹲的時(shí)候姿勢不對,容易會影響臀部,包括髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),所以若疼痛是非常劇烈的疼痛,要注意有沒有關(guān)節(jié)的損傷,包括韌帶的拉傷。

但是活動(dòng)沒有問題,活動(dòng)時(shí)沒有特殊的疼痛,只是感覺到大腿兩側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)肌肉的酸痛,一般問題不大,通常是因?yàn)榭赡芎荛L時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),突然做深蹲的運(yùn)動(dòng),或者做深蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大,大腿肌肉過度的勞累,產(chǎn)生的乳酸不能迅速地排出。

確認(rèn)活動(dòng)時(shí)候關(guān)節(jié)沒有問題,沒有劇烈疼痛,只是酸痛,通??梢酝V瑰憻?,起碼兩、三天之內(nèi),不要再做劇烈運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)淖鰺岱蠡蛘甙茨Α?/p>

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