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如何延緩更年期

發(fā)布時間: 2019-12-30 53512次播放

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延緩更年期首先要注意保持心情舒暢,同時應積極鍛煉身體,提高免疫力,多注意飲食。

要延緩更年期出現(xiàn),也就是讓身體晚時間出現(xiàn)更年期癥狀,讓其持續(xù)的時間稍微短一點。延緩更年期應該注意以下幾點:

一、要注意保持心情舒暢,情緒一定要好,避免大怒、煩躁。

二、要注意積極鍛煉身體,增強體質(zhì)。

三、要勞逸結(jié)合,提高自己免疫力。

四、進行適量性生活。

五、飲食上調(diào)理,多吃清淡而富于營養(yǎng)食物,多吃高蛋白低脂肪食物

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