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孕婦吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 63225次播放

視頻內(nèi)容：

孕婦首先要保證一日三餐正常飲食，而每餐中都最好能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，比如飲食主食、副食、蔬菜水果等。
主食一般可以選擇粗糧、雜糧等，因?yàn)榫s糧中含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕期便秘，也含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于孕婦的身體健康。副食包括肉類食物以及蔬菜類食物、蛋類，以及粥等，血糖高者可以將粥替換為牛奶、豆?jié){，那你可以喝牛奶或豆?jié){，可以攝入蛋白質(zhì)及微量元素、維生素等。而在兩餐之間可以加餐，比如水果、蘇打餅干、面包片、酸奶、燕窩、干果等，一般來說只要沒有妊娠期糖尿病，所有食物都是可以適量并且均衡攝入的。
但是如果患有妊娠期糖尿病，就要注意飲食，最好在營(yíng)養(yǎng)師的建議下合理飲食。
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