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孕婦吃什么水果好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 63791次播放

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孕婦可以吃的水果有很多，并沒有明確的指出哪種水果就一定有利于胎兒的發(fā)育或?qū)υ袐D有好處，最好是能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，因此市場(chǎng)上常見的水果，如蘋果、梨、桃、葡萄、柚子、火龍果等都可以吃。
孕婦在孕早期需要補(bǔ)充葉酸，并且易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，因此可以吃一些酸味的水果，如橙子、鳳梨、柚子、葡萄等，而柚子中含有天然葉酸，有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
另外，孕婦適合吃一些中性的水果，如果吃寒性的水果，最好再吃一些熱性水果來中和，如果吃一些熱性的水果，也可以吃一些寒性的水果來中和，以防上火。寒性的水果常見的有西瓜、柚子、梨等，熱性水果常見的有石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等。因此，要多樣化的食用水果，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。
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