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輕度抑郁癥怎么調(diào)理

發(fā)布時間: 2019-06-27 61713次播放

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輕度抑郁癥在臨床上,不推薦采用藥物治療?;颊呖梢酝ㄟ^自我調(diào)理,自我調(diào)理方法很多:比如如果工作壓力大,可能就需要調(diào)整工作節(jié)奏;

如果由于生活方式有問題,可能就需要增加運動、減肥;如果因為人際關(guān)系的問題,可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開始一段新的關(guān)系等。

另外,輕度抑郁癥患者還可以看一些書籍,這些書籍并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書,而是要看一些自己感興趣的書籍,可以看一些文學(xué)、歷史、哲學(xué)的書籍,因為文學(xué)、歷史、哲學(xué)都蘊含著很豐富的心理學(xué)思想,有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。

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