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焦慮癥失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-28 48761次播放

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焦慮癥有91%的病人很容易伴有失眠,這說(shuō)明在焦慮中,失眠是一個(gè)非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。

焦慮癥失眠首先要知道為什么焦慮,為什么失眠。如果是因?yàn)橛龅搅艘恍╇y題而引起,在進(jìn)行壓力管理的時(shí)候,首先要分輕重緩急,把難題處理、解決好。大多時(shí)候失眠,是因?yàn)閾?dān)心事情會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果,只要能夠想到相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方案,就可以安然入睡。

所以大家可以通過(guò)心理的調(diào)整來(lái)緩解失眠;或者通過(guò)安眠藥輔助,看輕松的雜志書(shū),幫助入睡。

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