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肩周炎的鍛煉方法

發(fā)布時間: 2018-09-20 48775次播放

視頻內(nèi)容：

肩周炎患者的日常鍛煉需要特別注意以下幾點：

第一，患有肩周炎的患者，可以進行水平上舉。也就是患者的上肢跟胸，在一個平臺上，而不是往前或者是往后；

第二，肩周炎患者，在平時的日常生活中，也可以進行爬墻鍛煉。當患者舉疼的時候，就可以把手放在墻上，用手爬墻，來進行爬墻鍛煉；

第三，患有肩周炎的病人，也可以通過將雙側上肢，使勁往后伸的方法，來進行日常的鍛煉。患者的雙側上肢往后伸，如果雙側上肢后伸的幅度相同，就可以說明，患者的肩關節(jié)功能恢復得差不多；

第四，可以旋轉，從前往后轉，比如現(xiàn)在一些健康社區(qū)的健身器材，開方向盤轉一圈，太極拳大云手、小云手，對肩周炎患者功能恢復都有幫助。但是，患者鍛煉一定要循序漸進，要堅持不懈，才能達到治療效果。

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