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腰痛就是腰肌勞損嗎

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 54736次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

腰痛中醫(yī)辨證

腰痛的中醫(yī)辨證主要分為寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛、腎虛腰痛四種類型。寒濕腰痛多因外感寒濕之邪，阻滯經(jīng)絡(luò)所致；濕熱腰痛多因濕熱蘊(yùn)結(jié)，阻滯經(jīng)絡(luò)所致；瘀血腰痛多因跌撲閃挫，瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)所致；腎虛腰痛多因腎精虧虛，腰府失養(yǎng)所致。

55264次瀏覽 2025-09-17
孕婦喜歡右側(cè)睡是什么情況
01:33

一般情況下，孕婦喜歡右側(cè)睡可能是個(gè)人習(xí)慣、減輕子宮壓力、減輕心臟壓迫、緩解腰痛、心臟疾病等原因。具體分析如下：1、個(gè)人習(xí)慣：部分孕婦在妊娠前就有右側(cè)睡的習(xí)慣，在妊娠期間也會(huì)選擇自己更舒服、更喜歡的右側(cè)睡的方式睡眠。2、減輕子宮壓力：大部分孕婦妊娠時(shí)，子宮會(huì)有不同程度地右旋，這會(huì)使右側(cè)的子宮韌帶、系膜處于緊張狀態(tài)，孕婦右側(cè)睡在一定程度上可以緩解子宮血管的張力，增加胎盤血液供應(yīng)，讓孕婦更加舒適。3、減輕心臟壓迫：由于人的心臟位于胸腔偏左處，左側(cè)睡可能會(huì)使心臟受到壓迫，出現(xiàn)胸悶、胸痛的情況，因此孕婦更喜歡右側(cè)睡。4、緩解腰痛：妊娠期胎兒會(huì)在子宮內(nèi)不斷發(fā)育，隨著胎兒體積的增加，孕婦可能會(huì)感覺(jué)到腰疼，右側(cè)睡可能可以一定程度上緩解腰疼。5、心臟疾?。喝绻袐D患有先天性心臟病、心肌病等心臟疾病，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心慌等癥狀，孕婦為了緩解這些癥狀可能會(huì)偏向于選擇右側(cè)睡。如果孕婦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

38次播放 2024-10-23
如何在家中徒手進(jìn)行腰部肌肉力量運(yùn)動(dòng)
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1、骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時(shí)尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時(shí)將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時(shí)最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺(jué)肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時(shí)腰部和下腹部應(yīng)用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時(shí)回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時(shí)用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時(shí)最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時(shí)回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時(shí)，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請(qǐng)不要做此動(dòng)作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時(shí)間至30秒。如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長(zhǎng)。10、側(cè)面支撐運(yùn)動(dòng)注意肩部疼痛者請(qǐng)不要做此動(dòng)作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時(shí)間至30秒，如能堅(jiān)持30秒以上，時(shí)間可以繼續(xù)延長(zhǎng)，兩側(cè)交替進(jìn)行。

84850次播放 2022-06-25
腰痛打封閉針好不好

封閉針主要的配方是麻醉藥，還有一些激素，還配合一定的維生素，具有很好的消炎、鎮(zhèn)痛效果。但是對(duì)于激素的長(zhǎng)期運(yùn)用對(duì)人體的免疫系統(tǒng)是有一定損傷的，所以封閉針不可能長(zhǎng)期使用。所謂封閉療法通常就是將一定濃度曲安奈德和鹽酸羅哌卡因混合，稀釋以后注射到疼痛的局部、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜、肌腱等部位。所用的這些激素大多數(shù)是屬于糖皮質(zhì)激素類的，具有強(qiáng)大的抗炎作用，能夠改善毛細(xì)血管的通透性，抑制炎癥反應(yīng)，減輕致病因子對(duì)于機(jī)體的損傷。并且在打封閉針之前，要先確定雙側(cè)的腰肌疼痛，還是雙側(cè)腎區(qū)的酸痛。而且需要到正規(guī)醫(yī)院的診斷，看什么原因引起的腰痛，比如是椎間盤突出引起的，還是腰肌勞損肌肉損傷引起的。此外，對(duì)這個(gè)疾病明確診斷以后，還可以進(jìn)行一些針灸物理治療，針灸按摩可以采取活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)的一些方法。通過(guò)這些綜合的治療和疾病的清楚判斷，可以取得良好的治療效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

81696次收聽 2021-07-09
如何按摩緩解腰痛

當(dāng)身體出現(xiàn)腰痛時(shí)可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解，但是對(duì)于按摩在操作上也是有很多，如腰痛時(shí)可以通過(guò)按揉、滾動(dòng)式按摩、推捏、壓住腰椎、用力按等按摩手段來(lái)幫助患者緩解腰痛癥狀。

54441次瀏覽 2020-05-07
腰背部疼痛怎么辦

出現(xiàn)腰背部疼痛可以通過(guò)非手術(shù)治療或手術(shù)治療。腰椎間盤突出癥、椎管狹窄癥、椎體滑脫等引起疼痛，主要是臥床休息、消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，進(jìn)行牽引、推拿、針灸等物理治療，需注意有脊椎不穩(wěn)，椎管狹窄，骨折等情況，禁止做牽引、推拿治療，并有嚴(yán)重神經(jīng)損傷癥狀的建議行減壓、固定、融合手術(shù)治療。1、腰背肌慢性勞損、肌筋膜炎等因固定姿勢(shì)及勞累、受涼等引起慢性勞損性疼痛，主要治療是休息、改變工作習(xí)慣，局部予以熱敷、理療、針灸推拿等物理治療，有明確痛點(diǎn)可予以封閉或沖擊波等治療，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，并適度的鍛煉，疼痛癥狀能夠得到緩解。2、外傷所致的腰椎及附件骨折引起疼痛，需根據(jù)受傷部位及嚴(yán)重程度，制定合理治療方案，行非手術(shù)治療或手術(shù)治療。3、對(duì)于風(fēng)濕免疫性疾病、腰椎結(jié)核、腫瘤轉(zhuǎn)移、感染等引起疼痛主要是針對(duì)原發(fā)病治療，去除致病因素以緩解疼痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26

50939次收聽 2019-12-26
女人腰酸痛是怎么回事

有些女人會(huì)出現(xiàn)腰酸痛的情況，但是不清楚具體的原因，也不懂得該如何處理相關(guān)的情況。一般來(lái)說(shuō)，女人腰酸痛可能有以下幾方面的原因：腰肌勞損，由于不正確的坐姿或身體過(guò)度疲勞引起；長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，不注意走路的姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間站立；中老年骨質(zhì)疏松的婦女容易腰酸痛。

64272次瀏覽 2019-12-16
產(chǎn)后腰痛怎么調(diào)理好

可以通過(guò)按摩熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，也可以選擇倒著走的方式來(lái)進(jìn)行治療，生完孩子之后也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以通過(guò)喝牛奶或者喝豆?jié){的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，可以避免因缺鈣引起的腰疼。對(duì)腰部進(jìn)行保暖，根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服。

59522次瀏覽 2019-11-27
腰疼吃什么好

骨科最常見的腰疼的原因有腰部的肌筋膜炎，腰部骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等均可引起腰疼。建議去醫(yī)院明確病因，針對(duì)性治療。腰部肌筋膜炎，腰椎間盤突出，腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損可以用消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的這類藥物，包括口服的和外用的，口服的就比如說(shuō)止痛藥（布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布等），比如說(shuō)松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑）。如效果不佳或其他骨科疾病建議去醫(yī)院進(jìn)行治療。排除以上疾病可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇適合自己食補(bǔ)，這樣才能夠取得比較好的效果，可以多吃一些滋補(bǔ)肝陰、脾腎振陽(yáng)、滋補(bǔ)筋骨等食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

60157次收聽 2019-11-27
剖腹產(chǎn)后腰痛是怎么回事

女性做剖腹產(chǎn)的時(shí)候，麻醉這種穿刺對(duì)腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，會(huì)引發(fā)腰痛出現(xiàn)。比如有的產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，而不下地走動(dòng)，也會(huì)引起腰痛癥狀出現(xiàn)。還有一些女性長(zhǎng)時(shí)間自己照顧孩子，沒(méi)有得到很好的休息，也會(huì)造成腰部疼痛。因此產(chǎn)后的女性，需要注意休息，才能更好的預(yù)防疾病的發(fā)生。

58302次瀏覽 2019-11-25
腰痛穴位保健

腰痛可以擦腎俞穴，腎俞穴是在第二腰椎脊突下，旁開一點(diǎn)五寸。腎俞穴，中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關(guān)系，可以把手搓熱后從上往下來(lái)，擦腰部這一塊，把腰部這一塊擦熱。在擦的過(guò)程中，除了腰腎俞穴可以擦到之外，像大腸俞，腰眼這種一些腰部重要的穴位也都可以擦到。還有穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央，這是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)氣血行所過(guò)的一個(gè)穴位。很多腰痛患者往往委中穴會(huì)壓痛比較明顯，可以用拍打棒來(lái)拍打委中穴。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

62709次收聽 2019-07-03
腰痛是什么原因
02:28

腰疼原因很多，其中最常見的原因是用力不當(dāng)，尤其是彎腰持物，引起力量不協(xié)調(diào)。因此讓腰椎關(guān)節(jié)紊亂，這是最常見的腰疼原因。腰疼分很多種，分為急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭傷引起，是由于肌肉用力不當(dāng)引起，慢性腰疼的原因可能是慢性勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出等。因?yàn)檠蹈i椎一樣，是由多肌而組成，任何一種讓腰部?jī)蛇叺募∪獠黄胶獾牧α浚鶗?huì)引起腰椎不穩(wěn)定，進(jìn)而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治療也可以從這方面著手。

61601次播放 2019-03-28
腰痛怎么辦
03:07

腰痛的治療方法建議積極治療。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，即慢性腰肌勞損，只需鍛煉腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一側(cè)肌肉，肌肉抽筋張力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一種結(jié)果。如果肌肉力量增強(qiáng)，肌肉就不會(huì)抽筋，疼痛會(huì)減輕。急性損傷也需要積極治療，可以外用藥，也可以針灸，也可以內(nèi)服藥治療。如果腰疼由椎間盤突出引起，建議選擇保守治療。如果疼痛嚴(yán)重需要手術(shù)治療，建議先選擇微創(chuàng)。只要增強(qiáng)腰部力量，腰疼的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)就會(huì)很少。

60592次播放 2019-03-28
針灸治療腰痛會(huì)有排病反應(yīng)嗎

排病反應(yīng)是患者在疾病的好轉(zhuǎn)過(guò)程中可能會(huì)經(jīng)歷的，不是每個(gè)病人都會(huì)出現(xiàn)排病反應(yīng)，有一部分病人可能就不出現(xiàn)排病反應(yīng)，有的病人可能在好轉(zhuǎn)的過(guò)程之中出現(xiàn)一些反應(yīng)。比如在腰部原有的這個(gè)疼痛的部位，模糊的疼痛變成了一個(gè)很固定的、明確的痛點(diǎn)，甚至疼痛程度超過(guò)了最初的那個(gè)大面積的疼痛，或者有的人疼痛的位置變了，或皮膚上出現(xiàn)一些斑疹、瘀絡(luò)等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

64118次收聽 2018-12-27
腰痛的直不起來(lái)怎么辦
02:50

腰痛直不起來(lái)的人要盡快的找出原因予以治療。首選上醫(yī)院，看是什么原因引起腰痛直不起來(lái)，不能自己在家瞎處理延誤病情，有的病拖一拖可能就錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，甚至發(fā)展到更嚴(yán)重的地步。如果以腰、骨關(guān)節(jié)為主、有明確的外傷史，首選骨傷科，先檢查腰局部軟組織有什么問(wèn)題。如果病人同時(shí)伴有泌尿系的癥狀，比如腹痛、發(fā)燒、尿道的燒灼感或尿路的疼痛，這樣情況會(huì)考慮是不是有腎結(jié)石，有結(jié)石時(shí)，腰腹部的絞痛也可以非常的劇烈，這樣情況應(yīng)該及時(shí)上泌尿科；女性如果跟經(jīng)期相關(guān)，就考慮是不是痛經(jīng)的問(wèn)題，如果本身有婦科的炎癥，在急性發(fā)作時(shí)都可能出現(xiàn)這種情況，就要上婦科就診。所以不要在家瞎診斷治療，不要用偏方、土方，要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)明確的診斷，然后有針對(duì)性治療。

52369次播放 2018-11-15

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