46歲男子氣虛，天天喝黃芪水，6個(gè)月后復(fù)診，醫(yī)生：你咋空腹喝
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46歲的老李最近總感覺渾身沒勁兒，爬個(gè)三樓就氣喘吁吁。聽說黃芪補(bǔ)氣效果特別好，他二話不說就去藥店買了一大包，從此開啟了“保溫杯里泡黃芪”的養(yǎng)生模式。半年后去醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生聽完他的飲用習(xí)慣直搖頭：“黃芪水是好東西，但你這喝法簡(jiǎn)直是在浪費(fèi)藥材！”
一、黃芪水的正確打開方式
1、最佳飲用時(shí)間：上午9-11點(diǎn)
黃芪補(bǔ)氣的黃金時(shí)段在脾經(jīng)當(dāng)令的上午。這個(gè)時(shí)間段飲用，吸收利用率最高。千萬別學(xué)老李大清早空腹喝，不僅刺激胃黏膜，補(bǔ)氣效果還大打折扣。
2、科學(xué)配比有講究
每次用量5-10克為宜，相當(dāng)于6-8片中等大小的黃芪片。500毫升沸水沖泡后，記得蓋上蓋子燜20分鐘，讓有效成分充分釋放。反復(fù)沖泡3次后，藥效就基本釋放完畢了。
二、喝黃芪水的三大禁忌
1、空腹飲用傷脾胃
黃芪中的皂苷類成分會(huì)刺激胃酸分泌，長期空腹喝可能引發(fā)胃痛。正確做法是先吃些饅頭、燕麥片等主食墊胃，半小時(shí)后再飲用。
2、晚上喝影響睡眠
黃芪具有提神作用，下午3點(diǎn)后飲用可能導(dǎo)致入睡困難。有位失眠患者停喝黃芪水后，睡眠質(zhì)量明顯改善，就是這個(gè)原因。
3、過量飲用反傷身
連續(xù)飲用超過2個(gè)月需要停1周，給身體代謝留出時(shí)間。長期不間斷飲用可能導(dǎo)致上火、口干等不適癥狀。
三、黃芪的黃金搭檔
1、配枸杞：適合用眼過度人群
取黃芪5克+枸杞10粒，特別適合長期對(duì)著電腦的上班族。這個(gè)組合能緩解視疲勞，但感冒發(fā)燒時(shí)要停用。
2、配麥冬：給陰虛體質(zhì)“降火”
容易上火的人可以用黃芪3克+麥冬5克，既能補(bǔ)氣又不燥熱。注意麥冬要掰開沖泡，有效成分更易析出。
3、配陳皮：消化不良者的福音
加入3克陳皮有助于化解黃芪的滋膩感，促進(jìn)消化吸收。胃腸功能弱的人群推薦這個(gè)搭配方案。
四、這些人要慎用黃芪
1、感冒發(fā)燒期間
黃芪會(huì)“閉門留寇”，可能延長病程。要等感冒癥狀完全消失3天后再考慮飲用。
2、高血壓患者
黃芪可能升高血壓，這類人群飲用前最好咨詢中醫(yī)師。有位高血壓患者喝黃芪水后，血壓飆升了20mmHg。
3、陰虛火旺體質(zhì)
經(jīng)?？诟缮嘣铩⑹帜_心熱的人，單喝黃芪可能加重癥狀。這類人群建議搭配麥冬、玉竹等滋陰藥材。
老李后來調(diào)整了飲用方法，改成早飯后用黃芪配陳皮，不僅氣色變好了，連多年的飯后腹脹都改善了。記住，再好的補(bǔ)品也要講究方法，養(yǎng)生絕不是簡(jiǎn)單的“保溫杯里泡藥材”。如果你也在喝黃芪水，不妨對(duì)照看看自己的飲用方式是否科學(xué)。
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