新冠疫苗前后要注意什么? 接種新冠疫苗后為什么要留觀30分鐘

關(guān)鍵詞:新冠疫苗 注意事項 留觀30分鐘
李海東
副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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經(jīng)常吃紅棗有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、促進(jìn)消化等。紅棗含有豐富的鐵、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分,適合大多數(shù)人適量食用。
紅棗富含鐵元素,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫味甘,歸脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣的功效。對于氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀有一定緩解作用。建議搭配龍眼肉、枸杞等食材增強(qiáng)效果。
紅棗含有三萜類化合物和皂苷成分,具有鎮(zhèn)靜安神作用。其含有的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì),有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。長期失眠人群可嘗試睡前飲用紅棗桂圓茶,但糖尿病患者需控制攝入量。
紅棗中的維生素C含量超過蘋果數(shù)十倍,與多糖成分協(xié)同作用可提升淋巴細(xì)胞活性。環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)機(jī)體對病毒感染的防御能力。流行性感冒高發(fā)季節(jié)可適當(dāng)增加紅棗攝入。
動物實驗表明紅棗提取物能降低轉(zhuǎn)氨酶水平,減輕肝細(xì)胞損傷。其中熊果酸等活性成分具有抗氧化特性,可減少自由基對肝組織的損害。慢性肝炎患者可將紅棗作為輔助食療,但需避免與抗凝藥物同食。
紅棗所含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動,改善功能性便秘。其天然果糖和葡萄糖易被吸收,不會加重胃腸負(fù)擔(dān)。胃腸虛弱者建議將紅棗煮粥食用,避免空腹大量進(jìn)食干棗引發(fā)脹氣。
建議每日食用干棗5-10顆為宜,糖尿病患者應(yīng)控制在3顆以內(nèi)。新鮮紅棗含糖量較高,需注意口腔清潔。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停用。紅棗不宜與海鮮、動物肝臟同食,可能影響鐵質(zhì)吸收。長期服用需注意監(jiān)測血糖變化,特殊體質(zhì)者建議咨詢醫(yī)師后食用。
朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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谷闊
副主任醫(yī)師
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郭玫
主任醫(yī)師
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