胃病老人越來越多，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：65歲后，4類精細(xì)主食少吃為妙
關(guān)鍵詞：主食
最近，江蘇省疾控中心提醒，夏季天氣炎熱，要做好個(gè)人防護(hù)工作，正確佩戴口罩。建議1至2小時(shí)更換口罩?？谡忠坏┍缓顾窬鸵鼡Q，否則不能有效預(yù)防新型冠狀病毒。關(guān)于口罩的使用，有很多人都知道，但是卻不能正確的使用。不按照要求使用口罩，將降低口罩防護(hù)病毒的水平。所以一定要注意戴口罩的注意事項(xiàng)。
一、不要長時(shí)間戴口罩
如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的生理功能，故不能進(jìn)行長期戴口罩?？谡种荒茉谔厥獾沫h(huán)境中戴，例如在人多、空氣不流通的地方。當(dāng)然，在野外行走，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣質(zhì)量污染的環(huán)境中活動，是需要我們戴上口罩的，但時(shí)間一般不宜過長。此外，在流感流行季節(jié)，去可能存在大量病原菌的公共服務(wù)場所，也該戴上口罩。戴口罩只是為了預(yù)防呼吸道傳染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活習(xí)慣。
二、口罩的清潔和保養(yǎng)
口罩的外層往往在外面的空氣中積聚大量的污垢和細(xì)菌，而內(nèi)層阻塞細(xì)菌和唾液，因此兩側(cè)不能交替使用，否則，吸入人體后，外部污染物會直接附著在臉上，成為感染源。當(dāng)你不戴口罩的時(shí)候，把它折進(jìn)一個(gè)干凈的信封里，然后把嘴和鼻子的一邊折進(jìn)去。不要放在口袋里，也不要掛在脖子上。
三、口罩的消毒
1、清潔。首先，用溫水和肥皂輕輕擦拭紗布口罩。請注意不要用力揉搓，因?yàn)槿绻啿嫉慕?jīng)緯間隙過大，會失去防飛沫的功能。
2、消毒。將洗干凈的口罩放在2％的過氧乙酸標(biāo)準(zhǔn)溶液中浸泡30分鐘或在開水里煮20分鐘或放在蒸鍋里蒸15分鐘，然后進(jìn)行晾干之后備用。這種方法主要適用于傳統(tǒng)紗布口罩和碗形面罩。
3、檢查。重復(fù)使用前，應(yīng)仔細(xì)檢查口罩和面罩是否完好，對于口罩和面罩可以通過光線檢查的方法，即在檢查之前先拿光線看看是否有明顯的光點(diǎn)，中間部分和邊緣的透光度不一致，如果有任何疑問需要更換新的。