肚子脹不消化，病不在腸胃，中醫(yī)三招教你打通全身氣機(jī)。
關(guān)鍵詞：
肚子咕咕叫得像只青蛙，明明沒吃多少卻脹得難受？別急著找消食片，中醫(yī)說這可能不是腸胃的“鍋”。那些堵在肚子里的“氣”，其實(shí)是從全身各處跑來集合的“搗蛋鬼”。今天教你三招疏通妙法，讓這些不聽話的氣乖乖歸位。
一、脹氣的真.兇可能是“氣機(jī)不暢”
1、肝氣郁結(jié)型脹氣
壓力大時特別明顯，脹痛位置不固定，可能伴隨打嗝、嘆氣。這類脹氣就像被堵住的下水道，需要先疏通上游。
2、脾胃虛弱型脹氣
飯后加重，肚子像充氣皮球，拍起來咚咚響。這種是脾胃“電力不足”，食物堆積發(fā)酵產(chǎn)生的氣體。
3、三焦不通型脹氣
從胸口堵到小腹，喝水都脹。相當(dāng)于身體里的“交通要道”癱瘓了，需要全面搶修。
二、三招疏通全身氣機(jī)
1、推腹法：人體自帶“排氣閥”
早晨起床前，手掌從心窩推到小腹，遇到硬結(jié)就輕輕揉開。注意要順著腸道走向，就像捋順打結(jié)的繩子。堅持一周，會發(fā)現(xiàn)推著推著就打嗝放屁，這是氣機(jī)開始暢通的表現(xiàn)。
2、敲膽經(jīng)：喚醒“清潔工”
沿著大腿外側(cè)褲縫線，從上往下輕輕敲打，重點(diǎn)照顧風(fēng)市穴（站立時中指指尖處）。每天左右各50下，能促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解油膩食物。敲完后很多人會立即想上廁所。
3、拉筋術(shù)：給內(nèi)臟“做瑜伽”
平躺抬腿靠墻，保持10分鐘。這個動作能拉伸從喉嚨到腹股溝的整條筋膜鏈，相當(dāng)于給五臟六腑做深度按摩。做完會覺得呼吸都變順暢了。
三、這些習(xí)慣正在偷偷制造脹氣
1、邊吃飯邊說話
每說一句話就會吞下3-5毫升空氣，一頓飯下來能攢夠“打氣球”的量。
2、用吸管喝熱飲
熱脹冷縮原理會讓更多氣體進(jìn)入消化道，特別是喝奶茶時。
3、久坐蹺二郎腿
骨盆歪斜會壓迫腹腔神經(jīng)，影響腸道蠕動效率，氣體排出速度減慢30%。
四、應(yīng)急緩解小妙招
1、陳皮姜棗茶
3年以上的陳皮5克，加兩片生姜、3顆去核紅棗，煮水當(dāng)茶喝。陳皮的揮發(fā)油能打破氣泡，生姜促進(jìn)腸蠕動，紅棗調(diào)和藥性。
2、順時針揉腹
以肚臍為中心，手掌稍稍用力畫圈，配合腹式呼吸效果更好。就像給氣球放氣一樣，把堆積的氣體“趕”到出口。
3、跪姿前趴
膝蓋分開與肩同寬，上半身向前趴，額頭貼地。這個姿勢能自然擠壓腹部，幫助氣體排出，比吃藥見效還快。
下次再遇到脹氣別急著怪腸胃，試試這些方法，說不定會有意外驚喜。記住，身體就像城市交通網(wǎng)，只有各路氣機(jī)暢通無阻，才能吃嘛嘛香、身體倍兒棒?，F(xiàn)在放下手機(jī)，起來活動活動，別讓“氣”在你肚子里開派對了！