腎病去世的人越來越多！建議：3不喝、4不吃、2堅(jiān)持，別馬虎了！
關(guān)鍵詞：
腎病被稱為“沉默的殺手”，很多人發(fā)現(xiàn)時(shí)腎功能已嚴(yán)重受損。數(shù)據(jù)顯示，我.國(guó)慢性腎病患病率達(dá)10.8%，但知曉率不足12.5%。保護(hù)腎臟其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于日常細(xì)節(jié)的把控。
一、3種飲品要遠(yuǎn)離
1、濃茶
茶葉中的草酸和咖啡因會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)。特別是空腹飲用濃茶，可能引發(fā)腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
2、碳酸飲料
含糖飲料會(huì)升高尿酸水平，長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致腎小管損傷。研究發(fā)現(xiàn)每天喝2罐可樂的人群，腎功能下降風(fēng)險(xiǎn)增加30%。
3、酒精飲品
酒精代謝會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。酗酒者出現(xiàn)蛋白尿的概率是普通人的4倍。
二、4類食物需謹(jǐn)慎
1、高鹽食品
腌制食品、加工肉類的鈉含量超高，會(huì)升高血壓并損害腎小球。每日鹽攝入建議控制在5克以內(nèi)。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
豬肝、雞胔等嘌呤含量極高，代謝后產(chǎn)生尿酸可能沉積在腎臟，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。
3、楊桃類水果
楊桃含有神經(jīng)毒素，腎功能不全者無法有效排出，可能出現(xiàn)呃逆、意識(shí)障礙等中毒癥狀。
4、高鉀食物
腎功能下降時(shí)，香蕉、土豆等高鉀食物可能導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可心臟驟停。
三、2個(gè)習(xí)慣要堅(jiān)持
1、規(guī)律飲水
每天保持1500-2000ml飲水量，不要等口渴再喝。均勻分配在白天，睡前2小時(shí)減少飲水。
2、定期體檢
每年檢查尿常規(guī)和腎功能，尤其要關(guān)注尿蛋白和肌酐值。40歲以上建議每半年檢查一次。
特別注意：出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多、泡沫尿等癥狀時(shí)，要立即就醫(yī)排查。腎臟損傷超過75%才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，你的腎臟會(huì)感謝這個(gè)明智的決定。