血脂高不高，看頭就知道！頭部若有這幾個癥狀，或是高血脂的提示
關(guān)鍵詞：高血脂
血脂超標(biāo)時，身體其實會悄悄發(fā)出警.報信號。那些被忽略的頭部異常表現(xiàn)，可能就是血管在求.救。別等體檢報告出來才后悔，現(xiàn)在低頭看看自己有沒有這些征兆。
一、頭暈?zāi)垦e大意
1、晨起后腦勺發(fā)沉
很多人以為這是沒睡好，其實可能是血液黏稠度過高導(dǎo)致腦供血不足。特別是伴隨耳鳴癥狀時，更要提高警惕。
2、視物突然模糊
高血脂會導(dǎo)致視網(wǎng)膜動脈硬化，出現(xiàn)短暫性視力下降。這種癥狀往往休息后能緩解，容易被誤認(rèn)為用眼過度。
二、面部異常變化要當(dāng)心
1、眼瞼黃色瘤
這是膽固醇沉積形成的淡黃色斑塊，多出現(xiàn)在上眼瞼內(nèi)側(cè)。雖然不痛不癢，但確是血脂異常的典型外在表現(xiàn)。
2、耳垂出現(xiàn)橫紋
醫(yī)學(xué)上稱為“耳褶心征”，耳垂上的對角褶皺與血管硬化有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，這類人群患心腦血管疾病風(fēng)險明顯增高。
三、頭部其他危險信號
1、異常脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)往往伴隨頭皮出油增多，這與體內(nèi)雄激素水平升高有關(guān)，而高血脂人群普遍存在激素代謝紊亂。
2、頻繁頭痛
太陽穴脹痛或后腦勺鈍痛，可能是腦血管痙攣的表現(xiàn)。當(dāng)血脂升高導(dǎo)致血液流速改變時，這種癥狀會反復(fù)出現(xiàn)。
四、科學(xué)應(yīng)對有妙招
1、調(diào)整食用油選擇
減少動物油攝入，增加富含不飽和脂肪酸的植物油比例。但要注意控制總量，每天不超過25克。
2、改變烹飪方式
多采用蒸煮燉等低溫烹飪，避免高溫煎炸產(chǎn)生的有害物質(zhì)。炒菜時油溫控制在180℃以下。
3、增加膳食纖維
燕麥、雜糧等食物中的可溶性纖維能吸附腸道內(nèi)膽固醇。建議每天攝入25-30克膳食纖維。
4、規(guī)律有氧運(yùn)動
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等運(yùn)動，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動時心率維持在（220-年齡）×60%左右最佳。
這些頭部信號就像身體的預(yù)警系統(tǒng)，早發(fā)現(xiàn)就能早干預(yù)。建議40歲以上人群每年檢查一次血脂指標(biāo)，有家族史者更要提高篩查頻率。記住，血管健康管理要從日常細(xì)節(jié)做起，別等出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀才重視！