口臭、胃酸逆流是食道癌前兆？腸胃科醫(yī)師建議避開4類致癌物
關(guān)鍵詞：食道癌
腸胃不舒服時，很多人會隨便吞顆胃藥了事。殊不知那些反復(fù)發(fā)作的口臭、胃酸逆流，可能是身體發(fā)出的危險信號?，F(xiàn)代人不良的飲食習(xí)慣，正在悄悄為食道癌埋下隱患。
一、這些癥狀別不當(dāng)回事
1、頑固性口臭
刷牙后仍無法消除的腐.敗氣味，可能是胃酸腐蝕食道產(chǎn)生的特殊異味。尤其晨起時口腔異味明顯，要警惕胃食管反流。
2、頻繁燒心感
飯后或平躺時胸口灼熱，像有團(tuán)火在燒。數(shù)據(jù)顯示每周出現(xiàn)兩次以上燒心癥狀的人，食道癌風(fēng)險增加78%。
3、吞咽不適感
食物通過食道時有滯留感，或需要反復(fù)吞咽。這種癥狀若持續(xù)兩周不緩解，建議盡快做胃鏡檢查。
二、4類食物正在傷害你的食道
1、滾燙飲品
65℃以上的熱茶、咖啡會燙傷食道黏膜。國際癌癥研究機(jī).構(gòu)已將超過65℃的熱飲列為2A類致癌物。
2、腌制食品
咸魚、臘肉中的亞硝酸鹽，在胃酸作用下會轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物亞硝胺。每周食用超過3次，食道癌風(fēng)險翻倍。
3、高酒精飲品
酒精會溶解食道黏膜的蛋白質(zhì)，40度以上烈酒對食道損傷尤其明顯。飲酒時抽煙更會產(chǎn)生協(xié)同致癌效應(yīng)。
4、碳酸飲料
氣泡刺激胃酸分泌，增加反流概率?？崭癸嬘脮r，pH值2.5的胃酸與碳酸雙重腐蝕食道黏膜。
三、護(hù)胃養(yǎng)食道的黃金法則
1、進(jìn)食溫度控制在40℃左右
可用嘴唇試溫，感覺不燙最安全。吃火鍋時撈出的食物晾1分鐘再入口。
2、睡前3小時禁食
胃排空需要2-3小時，晚餐最好安排在18-19點(diǎn)。夜宵族可以用溫牛奶替代燒烤泡面。
3、巧用枕頭坡度
將床頭抬高15厘米，利用重力減少夜間反流。注意是墊高床架，不是單純墊高枕頭。
4、選擇養(yǎng)胃食材
秋葵、山藥中的黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜。蒸煮的烹飪方式比煎炸更健康。
別等到吞咽困難才后悔莫及，今天就開始改變飲食習(xí)慣。記?。罕Ｗo(hù)食道就是守護(hù)生命通道，每一口食物都在為健康投票。從下一餐開始，給自己更溫柔的選擇吧。